在一项睡眠质量调查中，约有65%的人群表示睡眠质量不佳。且从2013年至2021年，人均睡眠时长减少了近2小时¹。随着失眠人群增多，越来越多的人开始服用助眠药物，例如补血宁神片就是大家常吃的药物。不过也有一些人对它并不了解，比如服用补血宁神片要注意哪些事情呢？

服用补血宁神片要注意哪些事情

补血宁神片服用方法为口服，一次5片，一日3次。服药7天后可明显感觉失眠质量有所提升，入睡时间缩短，且日常多梦的情况也能得到缓解，建议服用3个月以上深度改善睡眠。服药期间要注意一下禁忌：

1、忌烟、酒及辛辣、油腻食物。

2．服药期间要保持情绪乐观，切忌生气恼怒。

3．有高血压、心脏病、糖尿病、肝病、肾病等慢性病严重者应在医师指导下服用。

4、如正在使用其他药品，服用补血宁神片前需要咨询医师或药师后使用。

失眠是如何产生的？

中医认为，失眠产生的根源在于心肝血虚。明代医家张介宾在《景岳全书》一书中指出：“寐本乎阴，神其主也，神安则寐，神不安则不寐。其所以不安者，一由邪气之扰，广由营气之不足耳。”意思是说，睡眠障碍主要与心神不宁有关，而心神不宁主要包括两个方面，一方面是热（邪）扰心神，另一方面与心肝血虚有关。

中医将人的精神意识，思维及情绪归为“心神”主导，心神寄居在心血中，血足则精神足。而中老年人或是体质虚弱的年轻人，心血逐渐被消耗，心血不足导致心神失养，便会出现容易心烦意乱等心神不宁的情况，长期以往便形成了失眠。

补血宁神片在治疗失眠方面效果显著，是因为它是针对失眠产生的根本原因——心肝血虚进行治疗，效果更全面。它的主要成分有鸡血藤、熟地黄、金樱子、首乌藤，具有滋阴补血，宁心安神的作用，对于心肝血虚所致的失眠多梦等症标本兼治，由内而外改善睡眠。

现在大家应该都了解了服用补血宁神片要注意哪些事情了，对于失眠的人来说，除了了解药物的用法，平时也要注意自我减压、适当调整睡眠环境，这样也能够起到一定的助眠效果。

参考文献

1、闫雪,付桂玲;刘艳骄.女性失眠患者临床特征的调查研究[].中国中医基础医学杂志,2006,12(11),855-857