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怎样科学补肾?----聊聊“肾和肾的生理功能”
日期:2025-04-25 10:44:37
人到中年,腰膝酸软、夜尿频繁、精力不足?这些信号可能在提醒您关注"生命之源"——肾脏!今天我们从中西医双重视角,带您看懂肾脏养护的大学问,并为您解读一款国药准字的护肾良伴。
肾脏是人体的重要器官,从西医的角度说其生理功能主要包括以下几个方面:
1、负责过滤血液中的代谢废物,如尿素、肌酐等,并通过尿液排出体外。
2、肾脏通过调节尿液的产生和排出,来维持体内水分和电解质的平衡,以及血液的酸碱度。
3、肾脏能够产生维持机体正常生理功能至关重要的多种激素,包括促红细胞生成素、1,25-二羟基维生素D3等。
4、肾脏能帮助维持机体环境的稳定,包括血流动力学的调节、红细胞生成、钙磷代谢及骨代谢等。
从中医角度说,中医认为肾的主要功能为藏精、主水、主纳气等。
1.藏精:是指肾具有储存封藏人体精气的作用,肾通过藏精,为精气在体内充分发挥其生理作用而创造必要的条件,从而可以防止精气从体内无故地流失。肾主生长发育、生殖,人体的生长发育和生殖与肾藏精的生理功能密切相关。如果肾藏精的功能下降,人就会出现生长发育以及生殖功能方面的问题,比如儿童发育迟缓、动作迟钝,成人可能出现早衰,或者不孕不育等情况。
2.主水:即肾具有主持和调节人体水液代谢的生理功能,又称为肾的气化作用。如果肾主水的功能出现异常,机体通常会出现尿少、无尿、肢体浮肿,或者小便清长、尿频、尿多等症状。
3.肾主纳气,是指肾有摄纳肺所吸入的清气,以此保证正常的呼吸,以及保持吸气深度,防止呼吸表浅的作用。如果肾主纳气的功能减退,则会表现为呼吸表浅、呼多吸少、动则气喘等症状,称之为肾不纳气。
综上所述,肾脏在维持人体健康方面扮演了多重角色,其功能的正常运作对于保持机体的正常生理状态至关重要。
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日常护肾小贴士
①食补推荐:黑芝麻核桃粥,每周3次
②作息规律:亥时(21-23点)入睡养肾阴
③穴位按摩:每日按揉关元穴、涌泉穴各5分钟
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