人们在日常生活和体育运动中，稍有不慎就容易脚扭伤，在扭伤的那一瞬间，相信许多人都感受到了剧烈的疼痛感，脚部的肿痛让人很难站立，需要借助工具或者他人搀扶才能完成行走，给患者的生活带来极大的不便，因此大家十分关心脚扭伤了肿了几天能好的问题，其实除了积极寻找治疗以外，脚扭伤期间有哪些饮食禁忌也需要特别关注，这关系到脚扭伤的恢复速度。

脚扭伤了肿了几天能好？

一旦脚扭伤后发生肿胀，需要根据具体的扭伤位置、扭伤程度、活动能力进行判断，恢复周期从1周到2月各不相同，甚至时间更长。对于一些较为轻微的扭伤来说，如果不涉及关节和重要韧带，其恢复速度较快，因为足踝部韧带具有一定的韧性与保护能力。发生扭伤时，对患处进行冷敷同时配合使用奇正消痛贴膏进行治疗，保持休息，在6~8天即可恢复。

奇正消痛贴膏如何快速消肿止痛

1、天然原生 藏药验方

2、独特湿敷剂型 

奇正消痛贴膏采用独特的湿敷剂型，将冻干粉与润湿剂融合后，药力瞬间释放，药物溶出度高，同时可以可逆性改变皮肤结构，10倍促进药物有效成分渗透。同时湿敷有助于降低皮肤表面温度，更有助于消肿。
使用时将小袋内润湿剂均匀涂于药芯袋表面，润湿后直接敷于患处或穴位，30分钟后便可有效缓解。

3、药效持久 一贴即可

患者外敷贴用8小时能保持一整天不疼痛，例如晚上休息时贴敷8小时，第二天早上起来就可以撕下，药效能持续一整天，可以提高患者睡眠质量，更有利于扭伤病情的恢复。

部分较为严重的扭伤的患者，如距腓前韧带、三角韧带损伤需要更长的恢复时间，由于软组织受到伤害，患者在运动时会感到较为明显的疼痛，此时应前往医院就诊，恢复周期大约在6-8周左右。

脚扭伤期间有哪些饮食禁忌
脚扭伤以后不能吃辛辣刺激性的食物，不能吃生冷油腻性的食物，杜绝吃可能会导致过敏的食物，比如海鲜、蘑菇等，应该吃蛋白含量比较高的食物，比如牛奶、豆浆、鸡蛋、瘦肉，还有新鲜的蔬菜水果，补充人体所需要的维生素和纤维素。

对于脚扭伤患者急迫的想知道脚扭伤了肿了几天能好的心情可以理解，可是也要根据自己的扭伤程度和个人体质才能做进一步判断，使用奇正消痛贴膏治疗期间，多注意休息和调理饮食，这样更有利于加快脚扭伤的恢复。