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我们一生约有三分之一的时间在睡眠中度过,因此"睡得够、睡得好"不仅关乎日常影响白天的精神状态,更是维持护身心健康的重要基础基石。然而,202

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深夜里翻来覆去难以入眠,白天又被精神萎靡、注意力不集中困扰,长期失眠还会拉低免疫力、引发情绪暴躁,不少人尝试多种改善方法后仍收效甚微,

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深夜里,窗外万籁俱寂,你却睁着眼睛,脑海中思绪纷飞,翻来覆去就是无法进入梦乡…… 长期被失眠困扰,不仅会让你白天精神萎靡、注意力难以集中

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