经常没力气有什么方法缓解?滋阴补血效果好

日期:2022-12-30 14:17:36

稍微动一下就很容易出汗,吃饱了就好像干什么事情都没有力气,有心无力的感觉。经常没力气没精神,这种情况会非常影响正常生活和工作,所以大家都非常关心经常没力气有什么方法缓解。想要摆脱疲倦乏力没精神首先要找对原因,这样才能更好的解决问题

经常没力气有什么方法缓解?滋阴补血效果好

经常没力气是什么原因

经常没力气,没精神,可不是简单的犯懒了有可能是气虚了。血液是人体生命活动的根本,血虚不能濡养精神、四肢、各个器官,人自然是没精神,没力气的。还有大家常说的“人活一口气”,气虚的人会感觉他特别没劲儿,到哪都想“葛优瘫”,手脚,腰背,甚至浑身都软趴趴的,感觉风一吹就倒了。时间久了,人也会变得憔悴,脸色发黄、暗沉,脱发掉发。

经常没力气有什么方法缓解

1、饮食调理。当出现气血不足的时候可以多吃红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、菠菜等食物,起到补血补气的功效,尤其是处在经期的女性更要多吃这类食物。

2、运动调理。运动也是治疗气血不足的有效手段,但不适合选择剧烈的运动项目,选择一项喜欢的有氧运动,比如慢跑、跳绳、瑜伽、游泳等,它们都能有效地促进身体的新陈代谢,调节内分泌水平,帮助气血恢复正常状态。

3、改善睡眠。有句话“人卧则血归肝”,而“肝藏血”,可见充足的休息能够养肝以补气血,在平时养成良好的作息习惯,保证良好的睡眠,也能调理气血虚。

4、药膳调理。气血虚的人可以食用四君子汤,用到了川芎、当归、白芍以及熟地黄四味经典的补血补气药材,加入适量的水煎好后空腹热服,能起到补气血、调节免疫力的作用。

5、中医药调理。中医认为心主血、肝藏血,因此养好心肝之血是调理气血虚的重要手段。可以服用有调理心肝血虚作用的补血宁神片。它的主要成分有鸡血藤、熟地黄、金樱子、首乌藤,这四味药材在活血补血、养血安神方面具有良好疗效,能够滋阴补血、宁心安神,有效调理心肝血虚所致的失眠多梦、没精神没力气、脸色暗沉等症,长期服用标本兼治,由内而外地保持活力充沛。

经常没力气有什么方法缓解?大家读完文章已经都了解了,有了以上5招,长期坚持,才能调理好我们的身体。好了,今天的方法就分享到这里啦,接下来抓紧行动起来吧!

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