现在还有不熬夜的人吗？不管是因为工作原因，熬夜加班，还是娱乐休闲熬夜，基本上每周都有几天要晚睡一点。持续一段时间后，大家就会发现自己好像不能像从前那样倒头就睡了，入睡困难，失眠多梦。经常熬夜会失眠吗？怎么调理失眠呢？

经常熬夜会失眠吗

经常熬夜是容易导致失眠的，中医看来长期熬夜，睡眠不稳定，会引起心肝血虚。心主血，造血运血，送达全身，气血调和通畅，身体健康才有保障。心主神明，心血虚，人就会六神无主，夜间失眠多梦，白天精神状态差。久而久之，脏腑功能随之衰退，其中肝的影响最为明显，心血虚往往连带着肝血虚，出现眩晕头痛、视物模糊、神志恍惚、四肢无力等情况。

中医药调理失眠注重补气养血，由内而外地改善失眠。补血宁神片在滋阴补血方面效果不错，常用于改善心肝血虚所致的失眠多梦、脱发、精神恍惚等症，效果良好。

补血宁神片的主要成分有鸡血藤、熟地黄、金樱子、首乌藤，功能主治，滋阴补血，宁心安神，可用于心肝血虚所致的失眠多梦等症。鸡血藤、熟地黄均是经典的补血活血成分，熟地黄还可以提高身体免疫力、提高记忆力。首乌藤对于宁神安神有良好药效，四味药物科学配伍，可长期服用，全面调理精神压力大、失眠多梦、心悸心慌、头痛头晕、倦怠乏力、精神恍惚、女性月经不调等症。

另外。当出现心肝血虚、气血不足的时候可以多吃红枣、猪肝、瘦肉、桂圆、红糖、菠菜等食物，进行饮食调理，起到补血补气的功效，尤其是处在经期的女性更要多吃这类食物。

运动也是调理心肝血虚的有效手段，但不适合选择剧烈的运动项目，选择一项喜欢的有氧运动，比如慢跑、跳绳、瑜伽、游泳等，它们都能有效地促进身体的新陈代谢，调节内分泌水平，帮助气血恢复正常状态。

心肝血虚的人还可以食用四君子汤，用到了川芎、当归、白芍以及熟地黄四味经典的补血补气药材，加入适量的水煎好后空腹热服，能起到补气血、调节免疫力的作用。

经常熬夜会失眠吗？文章已经给出了解答，希望大家以后不要再主动熬夜了，养成良好的睡眠习惯，维护正常稳定的生活规律，建立有条不紊作息制度。睡前保持心情愉快和平静。