你以为只有女人重视保养、抗衰老吗？其实如今的男性朋友也开始注重抗衰保养了。面对中年所出现的脱发、白发、皱纹增多、面色晦暗，这些“油腻”现象，自己看了都受不了，所以多数人对男士保养抗衰老该怎么做呢还是非常关心的，下面我们一起来看看吧。

男人抗衰老，不可忽视

有没有发现这男人到了中年总会被冠上“油腻”头衔，明明自己还没老，怎么就油腻了呢?这其实和很多生活上的不良习惯有关系。比如工作压力大、经常熬夜、吸烟酗酒、房事不节，就会让导致头发开始大把大把脱落、白头发疯长，还可能对我们的面部“下手”，出现脸色晦暗、皱纹增多，看着非常“油腻”。

其实会导致中年男人加速衰老和身体内细胞数量的下降和细胞活性的降低有很大关系。人自出生之日起就开始了衰老的进程，老化的速度或有快慢，人们的身体大约在20-25岁时，身体细胞、组织、器官发展达到最佳的状态。26岁后随着年龄的增加，细胞活性及营养含量会逐渐下降，到了35岁以后，细胞的质量和活性会急剧下降，从此衰老症状明显出现，面部下垂、松弛、皱纹的出现以及身体神经系统的功能、心脏的功能、肺活量、呼吸速率及肾脏的功能都会明显地减退。那么，男士保养抗衰老该怎么做呢?

做好这几件事，有效抗衰老

1、不抽烟：有人说，抽的烟不是烟，抽的是寂寞。可想而知男性的压力之大。但抽烟只是缭乱人的意志，暂时萎靡心中的不情愿，一时的畅快和宣泄并不能解决任何问题。抽烟过后却会留下一身的难闻气味，在身体里留下烟雾残渣，影响肺部健康，长时间下来，气味在身体上加固，走到哪里都是一股子旱烟味，着实让人难受。

所以男性首先应学会，不抽烟不仅会让神清气爽，还对口腔，牙齿，肺等部位的健康有很多的好处。

2、少喝酒：适量饮酒可以起到保健的作用，酗酒只会增加身体零件的损耗。内脏是人身体的重要器官，一旦损坏将会对身体造成不可想象的后果。近年来因酗酒夭折的年轻生命不在少数。如果你的男性家人中对酒有依赖，陈老师建议一定要养成正确的喝酒态度，千金买不来健康，保健需要自制力。

3、不熬夜：近日网上流传一些话题，成年人总是喜欢在半夜睡觉到第二天八九点，为什么不能改成晚上九点睡觉早上五六点起床呢?这个话题引人深思但也说明现在的工作时间与日出而作日落而息有所出入。如今，男性们总在晚上夜出谈事情，饭桌上见真情，似乎成为了一种习惯和默契。不知不觉间，伴随着烟酒气息已是深夜，畅谈间殊不知折损了身体的多少精气。

4、中药调理：中医认为肾主藏精，肾精不足是肾虚的本源，肾不好，各种亚健康、早衰、疲劳综合征、性机能减退和多种慢性疾病都开始出现，所以，养生抗衰老必须补肾精，在补足肾精的基础上，再调和阴阳，肾气自会充实，人也会更年轻。适当中药调理，能够有效抗衰老。

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男人上了年纪本来身体就逐渐亏虚，再加上各种不良生活习惯导致衰老就会非常明显，所以积极中药调理抗衰的同时，也要注意养成良好的生活习惯、适当给自己减压，尽早摆脱衰老症状。

通过文章内容对“男士保养抗衰老该怎么做”这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。无论男女都要经历衰老，这是不可逆的自然规律。但是我们可以通过后天干预来延缓衰老，让自己保持年轻活力。