每个月的生理期，对许多女性来说，是甜蜜的烦恼与煎熬的交织。当剧烈的疼痛如潮水般袭来，腹部的坠胀、腰骶部的酸痛，甚至伴随恶心、头晕等不适，不仅打乱了正常的生活节奏，更让身心承受双重折磨。那么月经期疼的厉害怎么缓解疼痛？这就来了解一下。

月经期疼的厉害怎么缓解疼痛？

1、可以用热水袋或暖宝宝敷下腹部（温度不超过50℃），每次15-20分钟，促进血液循环减轻子宫痉挛。

2、饮用温热的姜枣茶（生姜3片+红枣5颗煮10分钟）或红糖桂圆水，借助温热效应和糖分提升血清素水平。

3、疼痛明显时口服非甾体抗炎药缓解，如英太青双氯芬酸钠缓释胶囊。该药具有抗炎镇痛的作用，可缓解原发性痛经、牙痛、头痛等多种疼痛。其采用缓释微丸工艺，服用后胶囊中的小微丸能广泛均匀分布在胃肠道内，不仅减小对胃肠道的刺激，还能在服用后的1小时内起效，服用一次药效持续12个小时，能持续有效地缓解痛经引起的不适感。值得一提的是，英太青双氯芬酸钠缓释胶囊抗炎镇痛的效果是布洛芬的80倍和10倍，止痛效果更强，更值得选择。同时或搭配益母颗粒等温经化瘀类药物，调理气滞血瘀，补血理气，能够迅速有效缓解痛经，止痛持续时间长。

4、适当做屈膝侧卧体位，或进行低强度运动如经期瑜伽（猫牛式、蝴蝶式），避免久坐导致盆腔充血。

5、日常可通过艾灸关元穴（脐下3寸）、三阴交（内踝尖上4指）调理，经前1周开始每天灸10分钟。

综上所述，关于“月经期疼的厉害怎么缓解疼痛？”的相关讲解，到这里已经全部结束了。每个人的身体状况和疼痛原因存在差异，需根据自身实际情况选择合适的方式，才能以更从容的姿态度过生理期，让科学与关爱成为对抗疼痛的有力武器。