平时可能会出现浑身没劲，多走几步路就觉得疲惫，腰也酸，头还有点昏昏的，整个人精神不振的表现，其实这很有可能就是肾阳不足了。除了药物治疗以外，日常的调理也是很重要。那么吃什么调理肾阳不足比较好你知道吗？

自明清以来，中医一直认为肾为脏腑之本，十二经之根，先天之本在于肾。肾与命门本同一气，为人身阴阳消长之枢纽。肾阳主导一身之阳气，火衰其本则阳虚之证迭出。肾阳虚是肾脏阳气衰竭表现的症侯。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的，患者可见腰膝酸软，畏寒肢冷，头目眩晕，精神萎靡，面色白，或黎黑，舌淡胖苔白，脉沉弱或男性阳萎，妇女宫寒不孕等。

吃什么调理肾阳不足比较好？肾阳不足多是虚寒的症状，所以我们在饮食上就应该吃补阳的食物，比如以下这四种食物。

1、羊肉：羊肉肉质细嫩、容易消化，而且不仅营养物质含量高，脂肪含量还特别少，因此羊肉历来会被国人当做冬季进补的食品。中医认为羊有“暖中补虚、开胃健力、健脾健胃、补肺助气、补肾养肝”的功效。在寒冷的冬季，当人们出现肾阳虚的症状时，羊肉是特别好的一种温补肾阳的食物。

2、核桃：核桃是一种营养丰富的坚果，它味甘性温，具有补肾益阳、补肺敛肺、镇咳祛痰的功效，针对肺肾两虚型肠燥便秘、肾虚腰痛等症状有着很好的治果。中国历代名医认为，核桃是补肾的良药，只要是跟肾虚有关的病症，多吃核桃均能够得到改善。

3、黑豆：黑豆中含有丰富的蛋白质、矿物质和微量元素，中医认为黑豆性平味甘，具有清热解毒、平肝养血、补虚黑发、补肾壮阳的功效，对肾阳虚患者有着很好的助益。中医讲究黑色入肾脏，除了黑豆之外，黑芝麻、黑枣、黑米、桑椹等也都是很好的补肾食物。

4、韭菜：韭菜性温味辛，是一种具有助阳效果的蔬菜。吃韭菜对肾脏是很有益处的，尤其是肾阳虚患者，将韭菜与其他补肾食材搭配食用，其补肾效果会更加有效。

这里再为大家减少两种补肾阳的食谱。

1、杜仲猪腰汤：这是一道家常菜也是药膳，原料除了猪腰子、杜仲之外，还添加鸡血藤、红枣等药材。对肝肾不足导致的腰膝酸软、头晕乏力、脸色苍白、怕冷有很好的调理作用。但因为这款药膳性温，不适合肾阴虚、上火人群食用。

2、当归黄芪羊肉汤：当归具有补血养血作用，黄芪具有补气固表的作用，而羊肉性温，具有驱寒补肾作用。肾阳虚导致的水肿、气血不足、衰老、免疫力低下，可以选择这款汤。

以上补肾阳的食物配合药物治疗更好，同仁堂锁阳固精丸是以锁阳、肉苁蓉、巴戟天、补骨脂、菟丝子、杜仲、八角茴香、韭菜子等中药材组方而成的复合制剂，该药的主要作用是温肾固精，通过提升肾阳，改善肾阳不足引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄等症。

方中锁阳、苁蓉同用，共奏补肾阳、益精血、润肠通便之功，配合熟地黄、山萸肉，补肾精效果优异；巴戟天、补骨脂、鹿角霜、杜仲等药能温补肾阳；芡实、煅龙骨、煅牡蛎、莲须、山药、大青盐等能涩精止遗，使功专遗精、阳痿、早泄；知母、黄柏等滋阴降火、清虚热，牡丹皮、泽泻防滋腻，更益补养之功。诸药合用，共奏温肾固精之效。

吃什么调理肾阳不足比较好？这下您明白了吗？以上提到的食物可以起到补肾阳的作用，但只有长期坚持效果才会慢慢表现出来，平时预防和治疗疾病需要多方面的调理，而不是只依赖于药物或者食物。