通常来说，人累了睡一觉又能满血复活，但是有一部分人经常会感觉自己没精神、没力气，连睡也睡不踏实，总是没精打采的，不仅影响工作生活，长期下去对身体也非常不利，那么经常没精神没力气有什么方法缓解呢？

没精神，没力气，通常来说睡一觉就能缓解大半，但是很多人同时还有睡不好的问题，休息后也得不到缓解，这类人通常都有睡眠问题，包括入睡困难、容易惊醒、睡眠质量差、早醒、多梦等。

长时间睡不好，身体虚弱、没精神没力气会让人体质越来越差，肩不能抗，手不能提，还特别容易生病。这种情况会让人的身体机能失衡，内分泌紊乱，甚至会影响生物钟的正常运作，让身体加速衰老，肤色暗沉，面容憔悴。

同时由于睡眠不足，身体的各大神经系统和器官都得不到良好的休息，会引起心神不宁，情绪变差，焦虑、忧郁、愤怒、狂躁便会随之而来。

那么，经常没精神没力气有什么方法缓解呢？

睡不好，经常没精神没力气并不是简单的太累了，根源在于气血亏虚。

心主血脉，能生血。肝主藏血，能调节血量，共同推动血液在身体内运行。这两个脏器和血之间的关系最密切。心血虚，就会出现心悸、健忘、面白、失眠多梦。肝血虚，就会出现两眼昏花、眼睛干涩、头发干枯脱落、肢体麻木、精疲乏力。心肝血虚的人，从外表一看，就是一副憔悴模样，仿若大地没有了雨水的滋润。

所以，要想神采奕奕，我们必须养好心肝之血。

补血宁神片具有滋阴补血，宁心安神的作用，可有效改善心肝血虚引发的失眠多梦，疲惫无力，长期服用可以增强体质，改善白天经常没精神没力气，让白天充满干劲和活力。

补血宁神片主要由鸡血藤、熟地黄、金樱子、首乌藤四味中药制成，药物科学配伍，甄选道地药材，且不加任何激素，药物安全有效，可长期服用，调理身体。

经常没精神没力气有什么方法缓解？照着上面的方法试一下就知道了。不过想要精力充沛，日常也要注意强身健体，多多进行体育活动，运动量多了，身体血液运行会更加顺畅，自然有活力。运动时要量力而行，循序渐进，坚持下去一定可以看到变化。