银发族的老年叛逆从哪开始?答：手机网瘾!

随便问一问身边的朋友，一定能听到几句关于家里老人沉迷手机的吐槽——

“如果我不在家，我妈能躺在沙发上看一天小视频，一动不动”

“原来是老爸老妈催着我出门溜达溜达，现在是我催着他们出去散散步，不要总是在家躺着玩手机”

“爷爷自从学会了用智能手机，天天用手机下棋，谁也没法把他哄出门”

由艾瑞咨询发布的《2021年中老年群体触网行为研究报告》显示，在中老年群体中，有51%的中老年人日均上网时长超过4小时，比全国网民的日均上网时长还要多0.26小时。

老年人长时间卧床玩手机，缺乏规律运动，甚至三餐不规律、作新紊乱等，不仅会加重老年人常见的慢性病，如心血管疾病、白内障、骨质疏松、肌肉乏力等，还容易导致老年人出现褥疮。

褥疮，在中医学中又成为席疮，最早可见于明代申斗垣《外科启玄》中的记载：“席疮乃久病着床之人，挨磨擦破而成，上而背脊，下而尾间。”

中医认为，褥疮由于患者久卧伤气，气虚而血行不畅，以致气滞血疲，脉络不通，肌肉、皮肤、筋脉长期失于细胞儒养而成，治疗应以祛腐生肌、活血化淤、清热解毒为原则。

在药物应用上，以地榆、紫草、金银花、当归、红花、川芎、血竭、赤芍、山甲、冰片等为主要成分的中成药京万红软膏临床使用频率较高。

该药的活血解毒、消肿止痛、去腐生肌的作用，能够促进创面组织恢复，使创面下活组织血管增生，血流增多，血液循环丰富，促进创面环境有助于细胞生长，清除坏死组织，促进新肉芽很快生长出来，促使皮肤创面愈合。

不过，虽然临床对于褥疮的治疗有比较成熟的治疗方案，但是褥疮的预防意义远胜于治疗。

首先，积极预防褥疮可以提高老年人的生活质量，减轻患者家庭和社会的经济负担。

其次，积极预防褥疮可以避免患者并发败血症、骨髓炎、低蛋白血症等疾病，以及避免患者基础病、原发病进一步加重，减轻对患者生命安全的威胁。

第三，积极预防褥疮可以降低患者、家属及护理人员出现抑郁、焦虑等不良情绪的可能，有助于患者修养身心。

对于久卧在床、行动不便或骨折及术后人群而言，预防褥疮最好的方式就是经常变换体位，减少对骨骼凸起部位的持续压力。通常情况下，建议患者每2小时变换一次体位，但具体频率应结合患者具体情况评定。同时通过临床研究证实，卧床患者在受压部位涂抹京万红软膏能够有效降低褥疮的发生几率起到防患于未然的作用。

同时，要注意皮肤清洁，保持皮肤干燥，及时清理伤口渗出液、体液和大小便等，并及时更换床单、被罩、内衣裤等，避免患者皮肤长期处于潮湿环境。

第四，要注意饮食营养摄入均衡，最好由专业营养师针对患者情况制定个性化饮食方案，有助于预防褥疮。

专家也表示，老年人之所以手机依赖成性、上网成瘾，多源于社会角色缺失，内心孤独感加重，家人多和老年人沟通、交流，给老年人多一些陪伴，帮助老年人建立健康的社交圈子，对老年人减少手机依赖具有积极作用，也能促进老年人走出家门，适应活动，对于褥疮等疾病的预防也有一定的帮助。