这女人一到了更年期阶段就各种毛病不断，不少女性反映自己总是潮热汗出感觉不适，严重影响了正常生活和工作。下面我们就为大家介绍几个缓解更年期潮热汗出的小妙招，希望能够帮助到广大女性朋友哦。

首先来看看是什么原因导致更年期潮热汗出的

更年期潮热出汗的主要原因是卵巢功能衰退、激素水平波动，以及激素水平大幅度下降，引起脑内神经递质功能紊乱，即激素水平波动对下丘脑的体温调节中枢产生了明显的影响，从而对血管运动的指挥发生障碍，导致血管收缩和舒张功能紊乱，出现潮热和夜汗。其表现为正常人不觉得热时，患者会觉得热，或正常人不觉得冷时，患者却觉得特别冷。

而中医认为，“肾为先天之本”，最易受影响的便是肾和肝。由于中医指的肾与荷尔蒙分泌、神经系统、骨骼、生殖和沁尿系统有关，所以当肾部缺乏滋养，就会导致腰腿酸软、关节疼痛、心烦易怒、头晕耳鸣以及容颜憔悴等诸多不适征状。更年期女士荷尔蒙分泌有所转变，肾阴虚情况更为严重，相当一部分女性表现出不适症状乃至更年期综合征，而肝肾阴虚者最多，约占七成。

早在《素问.上古天真论篇》中就记载有“任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也”。这就说明本病的发生与冲任脉虚，天癸竭，肾气衰有密切关系，其典型症状有烘热汗出、烦躁易怒、潮热面红、眩晕耳鸣、心悸失眠、腰背酸痛、面浮肢肿、皮肤蚁行感、情志不宁等症状，中医称之为“绝经前后诸证”，其基本病机以肾虚为主，肾之阴阳平衡失调，影响肝、心、脾三脏。进而产生一系列的病理变化。正如刘河间所云：“妇人童幼天癸未行之时，皆属少阴;天癸既行，皆从厥阴论之;天癸既绝，乃属太阴经也”。专家认为更年期综合征诸证和肝、心、关系尤为密切，随着任脉虚、天癸竭，肝肾亏虚明显，阴虚无以制阳，则出现阴虚内热、肝阳上亢之证;心火依赖于肾水的滋养才能水火共济。由于肾水不足，不能滋养心火，则出现心火偏亢，心肾不交之证^[1]。

也就是说，当阴不足的时候，缺少了对阳的敛制，阳气亢盛循行无常，导致水液被蒸发出来，有些人通常在下午出现一种从身体的内部向外散发的热,就好像在笼屉中蒸东西一样的症状，我们在中医中对这种症状也叫骨蒸潮热，就好像去做汗蒸一样，只不过这个热是我们自己身体因为阴阳不平衡而产生的。由此可见更年期潮热汗出是肝肾阴虚所致，因此想要摆脱潮热汗出的困扰，可滋补肝肾调理。

同仁堂坤宝丸是滋补肝肾不错之选

想要滋补肝肾缓解潮热汗出的症状，其实同仁堂坤宝丸就不错。坤宝丸由女贞子、覆盆子、何首乌、白芍、赤芍、当归、鸡血藤、石斛、墨旱莲、黄芩等23味中药组方的丸剂，围绕肝肾阴虚、阴虚火旺的病机本质，具有滋补肝肾、镇静安神、养血通络等功效，适用于妇女绝经前后肝肾阴虚引起的月经紊乱、潮热多汗、失眠健忘、心烦易怒、头晕耳鸣、咽干易渴、四肢酸楚、关节疼痛等症。其中的炒酸枣仁就具有养心益肝，安神敛汗的功效，对于更年期所出现的不适症状调理效果就非常不错。

另外，更年期综合征是常见的妇科疾病。女性伴随着年纪的增大，卵巢功能退化、雌激素水平下降，临床表现为主神经系统功能紊乱等一系列症状。目前西医常采用激素替代疗法，临床用药方式包括单用雌激素或者雌激素和孕激素联合。西药的治疗显著，但是存在一定的副作用。激素疗法具有诱发一些癌症的潜在危险。近些年来中医治疗更年期综合征表现出较好的和安全性。中医认为女性到了一定年纪，肾气衰弱、天癸枯竭、冲任衰弱不调从而引起阴阳失调、气血不足等身体不适症状。更年期综合征与肾阴虚密切相关，还与其它脏腑存在一定的相关性。中医治疗围绝经期综合征常采用补肝肾、补气和活血养血方法^[2]。

而坤宝丸是治疗妇女围绝经期综合征的中成药，具有滋补肝肾的作用。经研究分析可见利维爱的临床与坤宝丸治疗更年期综合征的临床治疗相当、安全性更高。因此选择坤宝丸调理更年期综合征可长期服用，鲜有副作用，并且服用方便、携带方便、味道较甜更容易让人接受。

另外，这几个缓解更年期潮热汗出的小妙招也不错

1、调节饮食：注意饮食搭配均衡，可以多吃一些富含维生素的新鲜水果和蔬菜，少吃高脂、高油、高糖以及辛辣、刺激性的食物，对改善更年期潮热出汗有一定帮助。

2、运动调节：可以适当的增加一些体育锻炼，促进血液循环，增强体质，能帮助改善更年期潮热出汗的症状。

3、调整心态：平时保持良好的心理状态，避免过度焦虑和精神紧张，出现潮热出汗时可进行深呼吸帮助改善这一症状。

通过文章内容对“缓解更年期潮热汗出的小妙招”这一问题的介绍相信大家也都清楚了吧。更年期女性被潮热汗出所困扰，首先要及时用药调理，这是见效比较快的方法，另外平时可以搭配一些小妙招来缓解症状，效果会更好哦。

参考文献：

[1]王鑫 苏莉雅 娄锡恩.娄锡恩教授治疗更年期综合征验案举隅[J].中国社区医师.2015:108-108.

[2]刘琪.坤宝丸与西药治疗更年期综合征临床对比分析[J].中医药学报.2014.