男性朋友因经常熬夜、纵欲过度等原因容易肾精亏虚，所以会出现阳痿早泄等症状。这对于男性朋友来说可是大事，所以非常重视补益肾精，那么，男人吃什么益肾又补精?下面我们就通过文章内容了解下吧。

关于肾精亏虚你了解多少?

中医学认为，肾为先天之本，具有藏精，主发育与生殖，主水液代谢，主纳气，主骨，生髓，充脑，开窍于耳，司二便，其华在发等功能。中医学所谓的肾，不是解剖意义上的肾脏器官，与西医学所提及的肾脏是两个完全不同的概念，它的意义更广泛，生理功能涉及面更广。

从中医角度来看大多数是因为肾精亏虚导致的。中医认为肾为先天之本，主藏精。而肾精则是人体生命活动所需的基础物质，它可以生成肾阳来温暖全身，肾阴来濡养我们身体中的五脏六腑。若因身体虚弱、久病亏虚、房事不节等原因导致肾精亏虚，肾精一旦亏虚就不能很好地为身体提供能量和养分。因此也就出现腰膝酸软、牙齿松动、神疲乏力、少气懒言、身体早衰、须发早白、阳痿早泄等一系列病理现象。

那么，男人吃什么益肾又补精?

一、鹌鹑肉：鹌鹑肉不但酥嫩美味可口，并且营养成分丰富多彩。鹌鹑肉和鸡蛋带有多种多样身体必须氨基酸、碳酸盐等。具备温脾肾精、强壮腰膝的功效，是滋补养生妙品。志常常服用能够提高活力，增强。

二、牡蛎：是一种含有营养元素的海鲜产品，特性生寒，可滋阴潜阳、补肾壮阳涩精。对盗汗、发慌等虚劳病症状有不错的实际效果。在中国有中国南方之牡蛎，北方地区之百家号一说。牡蛎含有蛋白、人体脂肪，及维他命A、维生素b3，此外，其钾、钠、钙、镁、锌、铁、铜、磷、硒等矿物含水量也很丰富多彩，碘量远远地高于牛乳和鸡蛋黄。牡蛎是含铁多的纯天然食品之一(每豪克蚝肉含水量达到100mg)，每日吃2～3个杜蛎就可出示一个人24小时需要的锌。直接生吃是保存蚝内的锌的佳方式。

三、同仁堂五子衍宗丸：吃了以上两种食疗补肾益精的方法以外，中药调理是见效快的方法。同仁堂五子衍宗丸方中的五子皆为植物种仁，味厚质润，既能滋补阴血，又蕴含生生之气，性平偏温，擅于益气温阳。方中菟丝子益阴扶阳，具有温而不燥、补而不滞的好处;枸杞平补阴阳、益肾填精;覆盆子、五味子为方臣药，均属性温味甘而酸，覆盆子滋精，五味子生津涩精，两药虽温但不热不燥，共起温和泌精滋肾之协同作用;妙在车前子一味，渗湿浊清，泻而通之，是该方中唯一味甘性微寒之品，为佐药，起利尿固精之效，同时以微寒之性，对方内其它药材的温性略起制约作用。 是现代临床用于治疗男子不育(肾虚精亏)的常用古方，素有“古今第一种子方”、“补肾益精代表方”等美誉。

另外，关于效果也是大家比较关心的，建议服用同仁堂五子衍宗丸补肾益精需要4周一疗程，毕竟肾虚是日积月累导致的，补益的过程也需循序渐进，稳扎稳打。

通过文章内容对“男人吃什么益肾又补精”这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。男性朋友容易因不良生活习惯导致肾精亏虚，其实除了阳痿早泄以外，还会出现腰膝酸软的症状，所以大家一定要积极补肾哦。