生活中很多女性朋友都存在手脚冰凉的问题，入冬后更甚，活脱脱一个“冰美人”，其实手脚冰凉跟气血不足有很大的关系，那么二者存在何种关系?手脚冰凉吃什么食物调理好呢?一起通过下文了解一下吧。

有些人一到冬天就手脚冰凉：即使不停地喝热水、穿再多衣服，还是觉得手脚冷;就算进入温暖的地方，手脚也要很久才能暖和过来。

例如我，一到秋冬，即使不停的喝热水、早早穿上羽绒服、UGG不离身，手脚依然寒凉，古代所说的鬼手，被人摸起来凉丝丝、冷飕飕，不像温暖的活人，大概就是说我的手吧。

为什么手脚冰凉的总是你?

中医学观点认为，冰凉说明缺乏火力滋养。那么，火力来自哪里?来自气血。气血不够，火力自然不旺;气血够了，仍然不旺，就是燃烧动力不足了。气血不足之所以会导致手脚冰凉，因为气血亏虚不能温暖局部的组织器官，血液循环很差，机体产热少，所以难以到达四肢末端，就会出现手脚冰凉的情况。

气和血是构成人体的重要元素。早在《黄帝内经》中就明确指出：“人之所有者，血与气耳。”这句话实际上包含多重含义：一是指明了人体是由气和血构成;二是指明了气血对于人体的重要性。气血是人体的根本，是组成人体的重要物质，无论男人还是女人，都应该注意气血的保养。

女人手脚冰凉吃什么食物调理?东阿阿胶补血益气，不再做“冰美人”

阿胶擅长补气生血、填精补血。其味甘，性平，入肺、肝、肾三经，具有补血养血，填精益髓，滋阴润燥的功效。

古籍也有对阿胶功效的记载，李时珍的《本草纲目·兽部·阿胶》中记载：“阴不足者补之以味，阿胶之甘以补阴血”“阿胶大要只是补血与液，故能清肺益阴而治诸证。”不仅如此，现代药理研究表明，阿胶有生血作用，可促进骨髓造血，研究结果于2007年在《美洲中国医学杂志》发表，其中提出了阿胶补血的作用机制：能促进骨髓和脾造血干细胞 BFU 和 CFU 的增殖，促进外周血白细胞和红细胞的升高，提高外周血造血因子含量。加速失血性贫血的恢复，提高外周红细胞、血红蛋白含量[1]。

可见，阿胶补血的作用无论在古代还是现代都有明确的记载和证明，那么结合上述理论自然可以缓解手脚冰凉的问题。

不过阿胶品牌众多，选也要选择道地又正宗的，也就是“中华老字号”东阿阿胶，东阿阿胶有“东阿阿胶之魂”——东阿水，也有被列为国家级非物质文化遗产的东阿阿胶制作技艺，是名副其实的既具有高知名度、又具备高品质，同时还具有极高美誉度的品牌。

同时，因为阿胶属药食同源，所以东阿阿胶为满足当下人的喜爱和需求，研究出了不少新颖的产品吃法及创新产品。比如，东阿阿胶阿胶块可制作成茶饮等应用，如阿胶奶茶、阿胶玫瑰乌梅茶等，还可以炖汤服用。

也有便携化的东阿阿胶粉能够满足当下因工作忙碌，顾不上的朋友，便捷化剂型解决了年轻人怕麻烦的痛点，也迎合了年轻人“爱混搭”的爽点，让年轻人可以“随时随地撒个胶”。东阿阿胶粉有阿胶速溶粉或东阿阿胶牌阿胶粉(增强免疫力)两种，由胶液直接成粉，即冲即饮、方便携带，也能加入到热牛奶或者酸奶中搅拌食用，还可以和乌鸡汤，桂圆，红枣等一起炖煮。

可见，找到了手脚冰凉的原因，也就知道手脚冰凉吃什么食物调理好，阿胶补血益气，让你不再做“冰美人”。

参考文献：

[1]潘登善.论阿胶的补血效用[J].陕西中医,2004(11):1032-1033.