不爱吃饭是很多孩子的通病，很多家长都不以为然，每次吃饭都追着喂孩子，等小孩子吃完了，大人才能吃饭。其实小孩子不爱吃饭，没有食欲，多半是脾胃虚弱的表现，调理好脾胃，孩子自己就会抢着吃饭。那么，小孩子脾胃虚弱不爱吃饭怎么调整？下面就带大家来一起了解一下。

孩子经常不爱吃饭、经常积食，多半都是脾虚引起的。脾就像是身体的“营养中转站”，我们吃进来的食物和水分，进入到脾的“营养中转站”中，消化成营养物质，被运送到身体的各个部位，保证身体健康。

健康的脾，就像图中的“健脾号”小火车，动力十足，及时将营养物质运到身体需要的地方。但如果孩子脾虚，“健脾号”小火车失去动力，跑得很慢。不能将营养物质很好运走，孩子就会出现不爱吃饭、经常积食的问题。

不过家长们不必过于担心，小孩子脾胃虚弱通过一些药食同源的食疗方法及时调理，再加上清淡饮食以及调整食物营养搭配，就能纠正脾胃虚弱的情况。那么，小孩子脾胃虚弱不爱吃饭怎么调整？下面为大家推荐几款健脾的食材

1、小米：是补脾健胃较好的食物，促进消化，并且营养物质丰富；

2、山药：也是可以健脾养胃，对于食欲差、脾胃虚弱的孩子，家长可以多准备一些；

3、大枣：如果孩子有脾胃虚弱，日常可以用大枣煲汤、煮粥，不仅仅可以调理脾虚，还能补血；

4、茯苓：可以除湿气，对健脾也有不错的效果，可以煮汤给孩子喝；

薏芽健脾凝胶可以从根源健脾，解决孩子不爱吃饭、经常积食的问题。薏芽健脾凝胶由山药、大枣、薏苡仁（薏米）、白扁豆、山楂、麦芽、莱菔子（白萝卜籽）7种药食同源成分精制而成，温和安全。其中山药、大枣、薏苡仁、白扁豆是经典的健脾成分，山楂、麦芽帮助孩子促消化，莱菔子通气消胀。薏芽健脾凝胶是独特的果泥口感，口味酸甜好吃，吃法多，孩子很喜欢吃。另外，薏芽健脾凝胶，和丁桂儿脐贴都是丁桂品牌，是儿童药的专业大品牌，更安全更省心。

小孩子脾胃虚弱不爱吃饭怎么调整？除上述食疗方外，家长们还可以为孩子培养一项体育运动，比如打篮球，足球、游泳等，增强体质的同时，也有助于调理脾胃，增加食欲。