冬春季是流感等呼吸道传染病高发季节。日前，随着幼儿园、中小学、大学生陆续开学，感染流感病毒的风险逐渐增加，科学防治尤为重要。学生如何做好个人健康防护?流感后出现咳嗽咳痰如何缓解?本文将为大家进行讲解。

开学季如何做好个人健康防护?

返校途中应全程佩戴一次性防护口罩;进站、等候、换乘时，需注意保持适当距离，做好手卫生，尽量避免直接接触门把手、电梯按钮等公共设施，接触后也要及时洗手、消毒。返校后要做好健康监测，如出现发热、咳嗽等症状，及时就医诊治。日常要调整饮食结构，合理膳食，规律作息，适当运动，增强自身抵抗力;仍要做到勤洗手、勤给教室、宿舍通风。

流感后出现咳嗽咳痰如何缓解?

流感后咳嗽、咳痰，主要是由于流感病毒侵袭呼吸道后引发的局部炎症反应所致，释放的炎性因子可刺激呼吸道黏膜，导致黏膜充血、水肿，炎性分泌物渗出，形成痰液，因此机体为了促进痰液的排出会出现咳嗽不止的情况，患者应尽早服用对症药物治疗，加快症状缓解。

中医药在化痰止咳方面有丰富的认识和临床经验，临床应用较为广泛，如连花清咳片，它的组方是由东汉名方麻杏石甘汤和明代名方清金化痰汤融汇而成，可有效宣肺祛邪、止咳化痰。药理学研究表明，该药还能够抑制气道炎症反应，缓解气道高敏感状态，同时减少痰液生成，降低痰液粘稠度，促进痰液排出，标本兼治，实现多环节、多靶点治疗，有效改善感冒、流感、支气管炎等导致的咳嗽咳痰症状。

当然，除用药外，日常护理也是必不可少的。学生应保持清淡饮食，可适当吃一些雪梨、枇杷、百合等具有润肺、止咳、化痰功效的食物，辅助缓解咳嗽咳痰症状。

此外《中国流感疫苗预防接种技术指南(2023-2024)》中明确指出，接种流感疫苗是预防流感最经济有效的措施，家长们应及时带孩子到社区卫生服务中心、乡镇卫生院等接种门诊预约接种流感疫苗，降低感染风险。近日气温变化反复，小编也提醒大家注意及时增添衣物，加强健康防护。