不好好吃饭应该是很多孩子的通病，要不就是食欲差，吃的少，要不就是孩子总是挑食，这不吃那不吃。小编为了解决这个大难题，特地整理了一个孩子不爱吃饭食物推荐，家长们可以在家试着给孩子做一些，健脾开胃效果不错。

孩子一直消化不良不爱吃饭多半是脾虚引起的。消化系统就像是一个“营养车站”，脾可以看成是这个营养车站的指挥官，我们吃进来的食物和水分进入“营养车站”后被消化，然后被“营养列车”运走吸收。“脾”是营养车站的站长，负责指挥调度“营养列车”，让“营养车站”顺利运转。

健康的脾站长能高效工作，食物能顺利进站，“营养列车”能有效运到全身。虚弱的脾站长，没法指挥调度，“营养列车”停运，营养运不出去，食物进不来，孩子就会出现不爱吃饭，消化不良的问题。因此想要让孩子胃口好首先要健脾。下面这几个健脾胃的食谱，推荐给大家。

孩子不爱吃饭食物推荐

1、山药红枣粥

原料：山药干20克、红枣4~6个、小米50克

做法：将山药干提前浸泡半个小时，然后把大枣掰开，与小米一起熬粥，粥熟后即可食用。

功效：健脾养脾胃，适合脾胃虚弱，不爱吃饭的孩子食用。

2、小米香菇粥

原料：小米50克、香菇干4朵、炒鸡内金5克

做法：将炒鸡内金提前浸泡30分钟；香菇浸泡，切碎备用；将小米和鸡内金一起熬粥，待粥快熟时，加入香菇碎，待全部熬熟后，调味即可食用。

功效：健脾和胃，消食化积。小米能健脾胃，鸡内金能助消化，香菇可以健脾、助食开胃。适合积食导致不爱吃饭的孩子。

3、猴头菇瘦肉汤

原料：猴头菇2个，蜜枣1枚，陈皮3克，猪瘦肉100克。

做法：猴头菇泡软切片，入锅，加适量水煮开；加入猪瘦肉、蜜枣、陈皮，同煮约45分钟即可。

功效：猴头菇性平，味甘，归脾、胃经，能健脾养胃，安神，这道汤可以健脾祛湿、养阴，微补脾胃而不滋腻。适合三岁以上的孩子，没有生病、没有积食时来健脾养胃。脾胃强大了，胃口就会越来越好。

另外，调理孩子脾虚，还可以服用儿童专用的健脾药，薏芽健脾凝胶调理，它是由7种药食同源成分精制而成，温和安全。其中山药、大枣、薏苡仁、白扁豆是经典的健脾成分，治本从根源健脾；山楂、麦芽帮助孩子促消化，莱菔子通气消胀，治标健胃消食。薏芽健脾凝胶可以从根源上健脾，标本兼治，解决孩子脾虚导致的不爱吃饭的问题。

薏芽健脾凝胶是特殊的果泥质地，口味酸甜吃法多，可以涂在面包上，夹在饼干里，拌进牛奶中，日常可以给孩当零食一样吃，孩子特别喜欢吃，完全不用担心喂药难的问题。

上面这几个孩子不爱吃饭食物推荐，大家可以收藏起来，定期为孩子做着吃，调理脾胃。当然也别忘了适当的增加运动，饭后可以带宝宝去室外玩耍，比如骑小车、踢球等，活动量上来了，孩子的胃口也会更好。