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引起失眠的原因都有哪些
日期:2023-01-28 17:58:25
失眠相信很多人都经历过,虽然看是小问题,但是会对我们的生活和工作带来很大的影响。对于失眠,不要总是等到病情严重了,才想到去治疗。我们有必要了解引起失眠的原因都有哪些,在平时的生活中要加以调理,才能尽快解决这个问题。
引起失眠的原因都有哪些
1、心理因素。引起失眠有很多因素,心理因素是一个比较常见的因素,有些失眠的人是由于生活和工作的压力所造成的,另外焦虑、抑郁、紧张都有可能导致失眠多梦的发生。
2、生理因素。有些失眠是由于生理因素所导致的。比较常见的一些疾病,也会导致失眠的出现,比较常见的有关节炎、溃疡病、心绞痛等疾病。而且随着年龄的不断增加,睡眠质量也会变差,从而引起失眠的发生。
3、药物因素。经常性饮酒、乱用药物,都有可能导致失眠多梦的发生。比较常见的药物有:兴奋剂、镇静剂等等。
4、不良的环境和习惯。很多不良的环境和坏习惯都会对睡眠有一定的影响,比较常见的有:噪声、光线强弱都有可能导致失眠多梦的出现,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动都会对睡眠产生一定的影响。
5、精神因素。当人的精神心理受到外界的影响时,是比较容易发生失眠的。比较常见的有:和家人朋友吵架、工作挨批评等等,常常会使人想得太多,从而影响正常的睡眠,导致失眠的发生。
另外,中医认为,失眠还有一个根本原因是心肝血虚。中医讲失眠病在心,心主血,造血运血,送达全身,气血调和通畅,身体健康才有保障。心主神明,心血虚,人就会六神无主,夜间失眠多梦,白天精神状态差,记忆力减退,工作效率低。久而久之,脏腑功能随之衰退,其中肝的影响最为明显,心血虚往往连带着肝血虚,出现眩晕头痛、视物模糊、神志恍惚、四肢无力、女性月经量少甚至闭经。
失眠怎么调理
在安神助眠上,中成药有独到的优势,选择养血安神的中成药,例如补血宁神片。它的主要成分有鸡血藤、熟地黄、金樱子、首乌藤,是以滋阴补血,宁心安神为主要作用,非常适用于心肝血虚所致的失眠多梦等症。补血宁神片纯中药制剂,药物科学配伍,安全性高,无依赖性、成瘾性,失眠多梦的朋友可放心服用,长期服用可以有效改善睡眠,由内而外的保持年轻状态。
读完文章大家应该都知道引起失眠的原因都有哪些了吧?生活中,睡眠不好的人或者容易失眠的人,最好是在有睡意之后再,如果过早的,结果往往是“欲速则不达”,越想早点入睡,就会越睡不好。因此,不要给自己太大的压力,随其自然,放轻松,反而很容易睡着。
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