​睡眠障碍患者的护理问题及护理措施

日期:2022-02-22 10:04:43

面对折磨人的失眠,除了进行专业的治疗,日常良好的睡眠习惯以及作息习惯也是改善它的重要内容,尤其是对于那些失眠障碍的朋友们,我们更应该做好日常的护理?这样才能让我们的失眠问题逐渐得到改善,那么关于睡眠障碍患者的护理问题及护理措施有哪些?希望下面的内容能够为大家解答。

睡眠障碍患者的护理问题及护理措施 

睡眠障碍的护理措施

要改善我们的睡眠障碍问题,我们不能心急,需要从改变我们的生活习惯做起,我们一起来看看吧:

1、要限制在床时间,因为在床上花费过多时间,会导致片段睡眠和浅睡眠,相反能帮助整合和加深睡眠。

2、每天需同一时刻起床,这样也会带来同一时刻就寝,可帮助建立“生物钟”。

3、制定锻炼时刻表,每天规律的锻炼能帮助减轻入睡困难并加深睡眠,但不要在睡前3小时进行体育锻炼。

4、确保你的卧室很舒适且不受光线和声音的干扰,睡前铺上地毯、拉上窗帘以及关上门可能会有所帮助。确保你的卧室夜间的温湿度适宜,因为睡眠环境过冷或过热都可能会影响睡眠。

5、饥饿可能会影响睡眠,不要空腹。睡前吃一些碳水化合物类的零食能帮助入睡,不要吃油腻或难以消化的食物。为了避免夜间尿频二次起床上厕所,不要在睡觉前喝太多饮料。减少所有咖啡类产品的摄入,即使是早些时间食用这类食物也会影响睡眠。

关于睡眠障碍患者的护理问题及护理措施,中医也有自己的看法。

中医对睡眠障碍的护理措施

中医多把这些症状称为“不寐”也就是我们常说的失眠,并且根据患者的伴随症状以及身体的具体情况不同,又可以把失眠分为肝火扰心、痰热扰心、心胆气虚、心肾不交以及心脾两虚等不同的证型。因为不同证型的失眠治疗方法与用药也不一样,但是在治疗的总体思路上都是本着“养心补肝,宁心安神”为基本治疗原则,而酸枣仁这味药食同源的中药就是不错的选择。

其实,早在近两千年前的东汉医圣张仲景,就在著作《金匮要略》中对酸枣仁治疗失眠进行记载:“虚劳虚烦不得眠,酸枣仁汤主之”,说的就是用酸枣仁煎药来治疗失眠。唐代孙思邈、明代李时珍等名医都认为酸枣仁是治疗失眠的良药。直到今天,酸枣仁仍然是《中华人民共和国药典》中使用频率最高的助眠中药。

中药酸枣仁具有良好的安神助眠的作用,在很多调节睡眠的中药方剂中都是不可或缺的,而研究发现,酸枣仁的有效成份主要是在酸枣仁油当中,单个酸枣仁中有效成份有限,需要很大的酸枣仁的量才能发挥其药效,如果能把酸枣仁中的油提取出来,做成方便使用的剂型,可以让更多人通过酸枣仁这味药来获得好的睡眠。

睡眠障碍患者的护理问题及护理措施

比如晚必安酸枣仁油软胶囊就精选了位于太行山脉南段东麓的邢枣,后经炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程,取其精华,千颗酸枣一滴油,充分提取有效成份制成软胶囊,可以说是真正的植物草本、零添加无依赖的纯天然助眠产品,可以长期服用,对睡不着等睡眠障碍问题的解决有帮助作用。

另外多项研究表明,晚必安酸枣仁油软胶囊可缩短睡眠潜伏期,解决睡眠障碍患者的问题。而且还可以延长睡眠时间,让失眠的人多睡一会儿;提高深度睡眠,让失眠人群睡得更香,睡得更踏实。

上述就是关于“睡眠障碍患者的护理问题及护理措施”这一问题的全部内容了,大家都清楚了吧。一个良好的睡眠对于我们来说是很重要的,它不光代表了我们的健康,也代表这我们能不能正常的完成日常所需的工作。因此,如果你想有足够的精力投入工作,首先就应该改变自己的生活规律,从保证充足的睡眠开始。


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