生活中有一部分男性在和伴侣行房事的时候，开始的时候是雄赳赳气昂昂，但是没一会就败下阵来，惹得伴侣频频抱怨，自己的心理也很不好受。怎么延长时间就成了这一部分人关注的重点。下面我们就来看看怎么延长时间效果好？

有时候，男性在同房时间方面做好“长跑冠军”是一件很值得骄傲的事情，以此来展现他们超强的性能力，动辄就是半个小时甚至是更久，但是时间真的是越长越好吗？

曾经有一项研究中给出了答案，美国宾夕法尼亚州比兰德学院研究人员针对同房时长进行了大规模的研究，研究人员随机调查了上千人发现，发现同房时长（从开始接触算起）在7—13分钟最为适宜。时间过长男性很容易产生疲惫感，并且较难恢复体力，时间过短又影响体验完美的，有一种意犹未尽的感觉。

那么怎么延长？

时间短可见于早泄也可见于勃起功能障碍，若是小弟弟不勃起或者勃起不坚，那就是勃起功能障碍（ED）了。目前针对治疗勃起功能障碍最常用的方法就是药物治疗，相比手术治疗，药物治疗更安全，更方便，患者也更容易接受。

在临床上，万艾可（小蓝片）为治疗男性勃起障碍的一线用药，可以很好地改善勃起功能障碍的情况，以此来帮助男性改善“挺”起，完成双方满意的互动，延长办事体验时间。

小蓝片有三种剂量，可供不同需求的ED患者选择。一般来说，ED患者初次服用万艾可时，可选择服用50毫克的片剂，但后续服用不可过于机械，可根据自己的用药情况，减量调整至25毫克或者增量调整至100毫克，当然，是在医生的指导下再去调整剂量。

一般是在事前30分钟来服用小蓝片，通过充分的性刺激最快在14分钟就能发挥，可以达到4级的勃起硬度，维持充分勃起达33分钟，大多数患者药效可以保持4小时，但是，不同患者持续药效可能有差异。小蓝片具有人性化关怀，30分钟的起效作用时间正好配合前戏所需时间，将同房时间调整在最高药物浓度时间内进行，帮助夫妻双方都获得满意的。

此外，想要延长时间，男性要学会自如地控制射精前的情绪，在到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达。

以上就是本文对怎么延长时间的细致讲解，当然，除了上文中提到的内容，想要延长时间还可以通过放松心情、改变不良生活习惯、多进行户外运动、改变等方法，并且作为妻子要用鼓励代替责备，可以帮助丈夫很好的建立信心，有效帮助调理时间过短这一状况。