在日常生活中，不少男性都会有着相似的困扰，有时候发现自己下肢水肿，有时经常感觉腰膝酸软乏力，还会感觉比以前更怕冷了，这些症状就是平时中医所讲的肾阳虚。那么男人肾阳虚怎么调理好呢？

首先，在调理之前，我们应该知道肾阳虚是什么？由于肾阳虚衰，温煦失职，气化失权所表现的一类虚寒证候，称之为肾阳虚证。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起的。肾为先天之本、生命之源，是人体精华的存储器，其具有温养腑脏的作用，为人体阳气的根本。

那么，肾阳虚的症状有哪些呢？临床表现有神疲乏力、精神不振；畏寒怕冷、四肢发凉；腰膝酸痛、腰背冷痛；男子阳痿、早泄，女子宫寒不孕；小便清长、余沥不尽、尿少或夜尿频多；记忆力减退、嗜睡、多梦、自汗；五更腹泻，或者便秘；身浮肿，腰以下尤甚，下肢水肿；须发易脱落、早白；形体虚胖或羸瘦；反映在面部则色青白无光或黧黑。

男人肾阳虚怎么调理好呢？中医讲五色入五脏，而黑色的食物是入肾脏的，具有很好的补肾功效，比如黑芝麻、黑豆、黑米等等。另外还可以多吃一些温阳补肾的食物，羊肉、牛肉、韭菜、核桃仁、芡实、板栗等等。

1、羊肉：羊肉是一种很好的具有温阳补肾作用的食物，对于肾阳虚患者出现的畏寒肢冷、腰膝酸软等症状，有很好的调理作用。

2、山药：山药本身就属于药食同源的食物，味甘，性平，归脾、肺、肾经。具有健脾、补肺、温肾、固精的作用。《日华子本草》讲：“助五脏，强筋骨，长志安神，主泄精健忘。”

3、芡实：芡实具有益肾固精，补脾止泻，除湿止带的功效。《本草求真》说：“芡实如何补脾，以其味甘之故；芡实如何固肾，以其味涩之故。惟其味甘补脾，故能利湿，而泄泻腹痛可治；惟其味涩固肾，故能闭气，而使遗、带、小便不禁皆愈。功与山药相似，然山药之阴，本有过于芡实，而芡实之涩，更有甚于山药；且山药兼补肺阴，而芡实则止于脾肾而不及于肺。”对于肾阳虚引起的小便失禁、夜尿过多及遗精等症状，具有较好的辅助作用。

食补虽可以对肾阳虚起到调理作用，但并不能代替药物治疗，只能作为药物治疗之外的辅助调养方式。同仁堂锁阳固精丸由24味中药材组成，方中锁阳、苁蓉同用，共奏补肾阳、益精血、润肠通便之功，配合熟地黄、山萸肉，补肾精效果优异；巴戟天、补骨脂、鹿角霜、杜仲等药能温阳补肾；芡实、煅龙骨、煅牡蛎、莲须、山药、大青盐等能涩精止遗，使功专遗精、阳痿、早泄；知母、黄柏等滋阴降火、清虚热，牡丹皮、泽泻防滋腻，更益补养之功。

对于“男人肾阳虚怎么调理好”就介绍到这里了，在药物治疗的同时配合食疗，此外，也可以通过结合运动来增强身体素质，达到补肾强身的目的。