每天都感觉很困，不知道是为什么。其实，这样的人都有一个共同的问题，那就是失眠，失眠不仅影响我们的身体健康，还影响到第二天的工作。让我们白天总产生困的感觉，对于失眠的小伙伴，应该怎么调理呢？目前市场上有一款叫做褪黑素的助眠产品，那么褪黑素助眠药适用人群的年龄是什么？我们下面就来一起说说。

褪黑素能助眠吗

褪黑素是一种由大脑中部的松果体产生的激素，称为内源性褪黑素，其具有参与调节人体昼夜节律和睡眠的生理作用。有研究认为，褪黑素可以通过增加睡眠障碍者睡眠时间，缩短入眠时间等改善睡眠，但具体机制尚不明确。目前市场上的褪黑素助眠产品多为化学合成。

通常褪黑素助眠药适用人群的年龄是18岁以上的成年人。但是建议小剂量、短期服用为宜，长期、大剂量服用褪黑素避免出现一系列不良反应。包括皮肤瘙痒、皮疹、腹泻、腹痛、嗜睡、头痛等，上述不良反应在有关褪黑素助眠产品说明书中几乎看不到警示。因此失眠的朋友一定科学服用，避免产生依赖性。

那么，我们究竟该使用哪一种产品来调理失眠呢？下面中医会告诉你答案。

中医对失眠的调理方法

失眠中医称之为不寐，中医认为不寐的发病原因与饮食、情志、劳累、以及体虚等因素有关，根据致病性质的不同又可以把失眠分为肝火扰心、痰热扰心、心胆气虚、心肾不交以及心脾两虚等不同的证型。在治疗上都是本着“养心补肝，宁心安神”为基本治疗原则，而酸枣仁这味药食同源的中药就是不错的选择。

谈到酸枣仁，汉代的《黄帝内经》中“静则神藏，躁则消亡”一句就道出了，养心安神是睡眠养生的基础。到了明朝之后，在张景岳的《景岳全书》中也有记载“神安则寐，神不安则不寐”阐述了心神与不寐的关系，而“若思虑过度，心虚不寐而微兼烦热者，养心汤或酸枣仁汤”，则明确了治疗的具体的治疗方剂，而这个方剂当中有效治疗失眠的药物就是酸枣仁。

酸枣仁安神助眠的物质基础是什么呢？古人发现酸枣仁生用可提神，熟用可安神、催眠，而现代研究发现酸枣仁在炮制中“久炒油枯而疗效降低”，说明酸枣仁油在助眠效果中起着重要作用，而现代实验也证明了酸枣仁油具有镇静、催眠的作用。

而晚必安酸枣仁油软胶囊选用品质上乘的酸枣仁作为原料。酸枣仁具有养心安神、敛汗生津以及镇静助眠的功效，经过八道工序精炼，萃取出酸枣仁的精华物质，助眠效果更好。并且服用也非常方便，这款产品对普遍存在睡眠问题非常合适。

这款产品在服用时间上可以在每晚睡前半小时服用，这样就可以让人轻松入睡，睡得香甜。更年期女用酸枣仁油软胶囊改善睡眠时，还可以用枸杞子、菊花等药材泡茶送服，以滋补肾阴，清解虚火，改善各种更年期表现的效果更好。

关于“褪黑素助眠药适用人群的年龄”这一问题的介绍就到此结束了，相信大家也已经找到了答案。另外，晚上我们躺在床上可以用鼻子缓慢且深沉地吸气，将新鲜空气从鼻腔吸进，感受空气慢慢地流经肺部，往下进入了腹部，让腹部慢慢地膨胀起来，这样反复几次就可以很好的帮助我们的睡眠。