经常性伏案工作、学习、玩手机的人脖子就会出现酸痛、僵硬，其实这就是肌肉劳损。但是症状可不仅仅只是这些，下面一起来看看脖子肌肉劳损的症状都有哪些，希望大家能够引起重视，当出现了肌肉劳损症状时一定要引起重视。

脖子肌肉劳损的症状都有哪些?

临床中颈部肌肉出现劳损情况的患者往往会表现为局部位置的疼痛，酸胀不适，活动受限等情况。同时患者也可以在病变局部触及到明显的压痛点以及条索状的肌肉结节。患者症状通常在劳损，寒冷刺激等因素的影响下出现加重的情况，休息后会有一定程度的减轻。患者颈部往往会有一定的退变情况可以借助颈椎的X光检查来进一步的判断。

那么，出现脖子肌肉劳损该怎么办?

1、注意养成良好生活习惯，长时间伏案工作，保持颈椎一个姿势的患者，建议时隔半个小时左右活动一下颈部，做一些颈部操，比如米字操等。

2、局部热敷，用温热毛巾、暖水宝、热盐袋或是红外线烤灯治疗。

3、按摩治疗，手法按摩可以缓解颈部肌肉的紧张，从而达到缓解颈部劳损。

4、外敷贴膏止痛：中医认为肌肉劳损是因为跌打损伤，外感寒湿之邪。寒湿之邪痹阻经络，导致了气血瘀滞、经络不通、气脉运行不畅所造成的“不通则痛”。所以可通过散寒祛湿的外用贴膏治疗，比如天和骨通贴膏，选用丁公藤、麻黄、当归、干姜、白芷、海风藤、乳香、三七、姜黄、辣椒、樟脑、肉桂油、金不换、薄荷脑等中草药入药，祛风散寒，活血通络，消肿止痛。

另外天和骨通贴膏全新升级采用聚异丁烯(PIB)为基质，具有易撕易贴、避免膏体残留和拔汗毛等优势的特点，对皮肤影响比较小，药物的吸收效果也提高了30%，贴用前将患处的皮肤清洗干净，但建议每次贴敷的时间不要超过12个小时，以免引起皮肤不适。

文章对“脖子肌肉劳损的症状都有哪些”的介绍，大家都明白了吧。脖子出现肌肉劳损和不好的生活习惯、坐姿有关，因此平时一定要学会调整，另外适当起来活动一下脖子也能避免疼痛发作。