你有没有出现过晚上该睡觉的时候由于种种原因导致没有进入睡眠状态，反而到了白天昏昏欲睡，这其实就是昼夜颠倒。很多人对昼夜颠倒算睡眠障碍吗并不清楚，所以不知道该如何调节，下面我们就一起通过文章内容了解下吧。

昼夜颠倒算睡眠障碍吗？

睡眠障碍有四种不同的形式，一种是睡不着，就是老百姓说的睡眠障碍，这叫失眠症。睡眠障碍还包括睡得过多，比如有的病人会得一种病，叫做发作性睡病，这也是睡眠障碍的一种。睡眠障碍还包括有的人也不是睡不着，也不是睡得过多，而是睡眠的昼夜节律颠倒。比如白天睡，晚上又很清醒，这是睡眠节律的问题。

睡眠障碍还包括一类问题，就是睡眠当中有些异常的行为表现，比如磨牙，半夜起来做自己都不知道的事情，叫做睡行症等等，所以睡眠障碍包括这四类。出现昼夜颠倒其实就是睡眠节律问题，是算睡眠障碍的。

那么，昼夜颠倒该怎么办？

出现了睡眠障碍其实服用酸枣仁助眠就不错，酸枣仁中的特殊成分，比如生物碱、黄酮，这些成分使得酸枣仁具有催眠、镇定的作用，能够有效的调节人的生物神经系统，改善中枢神经，令人体快速而高效的进入睡眠的状态，对于治疗虚烦不眠很有帮助。而晚必安酸枣仁油软胶囊，它的主要原料就是野生酸枣仁，又经过炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等一系列工序，萃取出酸枣仁油的精华，千颗酸枣一滴油，不含任何的西药、激素物质。而且成分天然，安全性高，可以长期服用，对睡眠障碍有不错的效果。

并且多项研究证明晚必安酸枣仁油软胶囊可缩短睡眠潜伏期，解决睡眠障碍问题，延长睡眠时间，让顽固性睡眠障碍的人能多睡一会儿，提高深度睡眠，让睡眠障碍的人睡得更香，睡得更踏实。

除此之外，昼夜颠倒的人还可以通过定时进行按摩和被动运动或主动锻炼，以及听读报纸或听音乐等调节。晚上应创造良好的睡眠环境，睡前用温水泡一泡脚，少量进食一些温热食物，排完便后再睡。

或者还可以尝试饮食调节，生物钟紊乱还会导致人体的内分泌系统出现异常，而内分泌紊乱又会进一步加剧昼夜颠倒的行为，久而久之患者就会陷入恶性循环。因此，在饮食方面做好调整也很有必要，患者应当及时补充优质蛋白质、脂肪等营养物质，保障每日的饮食规律。

通过文章内容对“昼夜颠倒算睡眠障碍吗”这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。昼夜颠倒、睡不着、多梦、易醒其实都是睡眠障碍，而长期的睡眠障碍还会影响我们的身体健康，所以提醒大家一定要引起重视，积极调节睡眠问题是关键。