到了更年期阶段，因为雌激素水平降低，股质内的钙消融，所以女性很容易骨质疏松。为了自己的身体健康着想，不少女性对调理更年期骨质疏松的小妙招比较感兴趣，下面我们就一起通过文章内容来看看吧。

中医对更年期骨质疏松有不同见解

女性骨质疏松的发生多从围绝经期激素水平下降、骨量减少开始，而女性在围绝经期最典型的症状是潮热、潮红、盗汗、心烦、失眠、经量及经期异常等绝经综合征症状，中医辨证上多属肝肾阴虚。

骨质疏松症是西医的病名，从其临床表现看，类似于中医所说的“骨痿”、“骨痹”、“骨痛”病。骨痿的主要症状是腰脊酸软，下肢痿弱，不能起床行动等;骨痹是指以骨节症状为突出表现的证候，如四肢疼痛、挛急等;骨痛则是肢体某部疼痛彻骨的证候。中医学认为，肾藏精，精生髓，髓能养骨，故有“肾主骨”之论。肾主骨就是说，肾与骨在生理和病理上有着密切的联系。如：肾气盛，肾精足，则髓充骨养可使筋骨强劲有力;肾气虚，肾精亏，则骨失髓养而痿软无力。说明肾之精亏髓减是导致骨痿的主要原因。绝经后的妇女，由于肾气衰退，肾精亏损，骨髓的生化乏源，骨失其养，因而易于发生骨痿等病症^[1]。

根据中医的脏腑学说：肾藏精，肝藏血。精与血之间在生理上可以互相转化、补充，在病理上又能彼此传变、影响。《血症论·脏腑病机论》日：“肝属木，木气冲和调达，不致郁遏，则皿脉得畅”。骨髓的充养有赖于血的滋养.肝气调达，疏泄有节，血行通畅，骨骼得其荣养，才能健康坚固，血行不畅，甚至发为淤血，骨骼筋骨长期失养，就会变得痿弱。中医认为，肾主骨，肾精生髓，两者之间的生理功能密切联系。肾脏的精气具有促进机体生长发育的功效，如果肾功能不好，可能会影响到骨骼的发育，导致出现骨质疏松等一系列症状。

那么，更年期骨质疏松该如何调理?

上述研究发现女性到了更年期阶段骨质疏松其实是肝肾阴虚所致，因此滋补肝肾是关键。而同仁堂坤宝丸就是不错的选择，坤宝丸具有滋补肝肾、活血养血和安神的作用。该中成药常用于改善肝肾阴虚引起头晕耳鸣、失眠多梦、心烦气燥、五心潮热、骨质疏松等症状。坤宝丸的主要药物组成为女贞子、枸杞、何首乌、酸枣仁、当归、赤芍等。其中方中何首乌、地黄滋补肝肾，填精补血，润肠通便，为君药。女贞子、枸杞子、墨旱莲、覆盆子滋阴养血，补益肝肾;龟甲、菟丝子补肝益肾，滋阴潜阳，益肾健骨，所以服用坤宝丸对于更年期骨质疏松的女性来说是不错的选择。

另外卵巢功能衰退及性激素分泌下降是导致围绝经期综合征的主要原因，围绝经期女性卵巢会逐渐衰退，导致生殖内分泌系统功能紊乱，进而产生一系列临床症状。以往对于围绝经期综合征相关症状严重的女性，临床主要采用雌激素缓解更年期综合征症状，但是有研究发现激素疗法存在一定副作用，导致一些患者用药依从性较差，不利于预后。因此,选择更为有效、安全的治疗方案是目前研究的重点。

中医认为，更年期综合征是女性达到一定年龄后肾气衰弱、冲任气血不调、天葵枯竭，进而产生阴阳失调、气血不足等，致使身体产生不适症状，认为更年期综合征发生于肾阳虚密切相关。因此，本研究将坤宝丸用于围绝经期综合征治疗中，坤宝丸为中成药，具有活血养血、滋阴安神、补益肝肾作用。改善围绝经期综合征患者因肝肾阴虚所致的不适症状。经现代药理研究显示，坤宝丸对机体内分泌系统及自主神经功能有调节作用，也能改善微循环，提高机体免疫力。本研究显示表明坤宝丸可调节性激素水平，促进雌激素分泌;同时，治疗后症状评分明显下降，进一步证明坤宝丸能有效缓解症状，减轻其痛苦，利于预后^[2]。

其实调理更年期骨质疏松的小妙招也有不少，比如饮食上可以有所调整，几种食物别舍不得吃，就是豆制品、乳制品和绿色蔬菜。豆制品多吃，不仅可以补充钙物质，还能调节激素水平，让雌激素保持充足，就可改善问题，也能延缓衰老，预防发生骨质疏松。

还有就是要加强运动，运动是为了强健骨骼，改善人体代谢，这样就能够预防骨质疏松。

通过文章内容对“调理更年期骨质疏松的小妙招”的介绍就到这里了，相信大家也都清楚了吧。当到了更年期阶段及时用药调理才能更快摆脱不适症状的困扰，平时生活中饮食调整、加强运动也不能少哦。

参考文献：

[1]方水林.浅谈更年期骨质疏松症中医治疗[J].中国会议.2014:237.

[2]黄卉.坤宝丸对围绝经期综合征女性激素水平及症状的改善作用[J].中国保健营养.2020:295.