大多数女性进入更年期后，情绪、身体、生活等诸多方面都会受到十分明显的影响，失眠多梦就是其一，不仅让人身心疲惫，还会造成情绪焦虑，免疫力低下。那么，更年期女性如何判断自己是不是存在失眠的问题？使用更年期常用的中成药同仁堂坤宝丸治疗失眠好用吗？别急，我们逐一为女性朋友解答。

如何自诊更年期失眠障碍？

年龄在 45-55 周岁左右的女性，于绝经前后有入睡困难，时常觉醒，睡而不稳或醒后不能再睡，晨醒过早，白天昏沉欲睡，每周至少发生3次，并持续2周以上，基本可以自诊为失眠。

同仁堂坤宝丸治疗失眠好用吗？

在中医看来，肾气不足是更年期失眠最常见的内在原因之一，因此治疗往往以滋补肝肾、镇静安神为主。而同仁堂坤宝丸由女贞子、覆盆子、何首乌、白芍、赤芍、当归、鸡血藤、石斛、墨旱莲、黄芩等23味中药组成，围绕肝肾阴虚、阴虚火旺的病机本质，发挥滋补肝肾、镇静安神、养血通络等功效，因而适用妇女绝经前后肝肾阴虚引起的失眠健忘、月经紊乱、潮热多汗、心烦易怒、头晕耳鸣、咽干易渴、四肢酸楚、关节疼痛等症。

而且有临床数据证实，女用同仁堂坤宝丸4周后，中医证候疗效显著，愈显率65.48%，总有效率95.48%，烦躁易怒、少寐健忘两项症状得到明显改善。

除药物干预之外，更年期女性注意平日起居细节，也有助于改善失眠问题，比如：

（1）了解自身的睡眠周期，选择最适合的睡眠时间及方式，养成规律性的生理时钟；

（2）每天保持中等的运动量，适度运动可缓和交感神经系统，是改善睡眠障碍的良方，但注意不要在晚上做运动。

（3）晚餐多吃清淡的食物，如新鲜蔬菜、水果，少吃刺激性食物，睡前喝杯加蜂蜜的牛奶，也有助于安眠。

关于如何自诊更年期失眠、同仁堂坤宝丸治疗失眠好用吗等问题就和大家分享到这里了，每个女性到年龄都要经历更年期，而大家所出现的症状却并不相同，因此无论是失眠多梦还是潮热汗出等其他症状，最重要的就是积极药物调理和生活方式改善，这一点大家要牢记。