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晚上睡不着吃什么东西好?
日期:2023-12-08 15:13:09
近些年,小编频频听到失眠的相关新闻,现如今不少人面临着晚上睡不着的困扰,关于这一情况,小编为大家总结了一些缓解方法,这就来带大家一起看一下晚上睡不着吃什么东西好?
晚上睡不着吃什么东西好?关于这一问题,小编为大家总结了三种可以安神助眠的食谱。
第一、百合鸡子黄汤:
材料:百合45克,鸡蛋黄1 个。
制作:将百合浸泡一夜,取出后用清水煮开,然后加入鸡蛋黄搅匀,放白糖或冰糖调味即可。
用法:每日1次。
功效:润养心肺,安神,适用于失眠患者。
第二、酸枣仁粥:
材料:酸枣仁、粳米。
制作:先将酸枣仁30克洗净捣碎,浓煎取汁,继取粳米100克煮粥,待粥半熟时将煎汁兑入同煮,粥成淡食。
用法:每晚睡前趁热温服。
功效:此粥通用于各种失眠症,不论病史长短,均有一定效果。
第三、龙眼莲子羹:
材料:龙眼肉20克,莲子(去衣)20克,百合20克,冰糖20克。
制作:先用开水浸泡莲子,脱去薄衣;百合洗净,开水浸泡。将龙眼肉、莲子、百合、冰糖放入大碗中,加足水蒸透,即可食用。
功效:健脾安神,补益气血。宜于改善心悸失眠、神疲困乏等症。
除了通过食疗改善失眠以外,大家还可以通过药物来治疗失眠症状,比如使用枣椹安神口服液来治疗。枣椹安神口服液由酸枣、桑椹、灵芝 、百合、山楂、茯苓、陈皮、菊花、荷叶组成。其中酸枣仁宁心安神;桑椹补肝肾;灵芝益气血,安心神;百合养阴清心安神;山楂健脾消食助后天运化以资化源,可使营血充足,心神得养;茯苓健脾和胃,宁心安神;荷叶引诸脏之清气上荣于脑,使髓海得充,神气得养,则神清体健,眠食正常。诸药合用,既能养心安神,补肾健脑,又能健脾开胃活血清心,调节五脏功能,补中有通,补而不滞,通而不伤正,则心肾得养,五脏充盛,气血流畅,脑神得充,身体自然康健。
小编总结的晚上睡不着吃什么东西好,就为大家分享到这里,经常失眠的朋友们可以试一试,这么多种方法,总有一款适合你。
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