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补气补血吃什么食物好
日期:2023-04-23 15:39:26
失眠多梦、面色萎黄、月经不调、精神不济等症状,让女性朋友烦恼不已,很多女性朋友不以为是,只当平时比较累导致的,但当影响了健康咨询中医的时候,听到最多则是气血两虚,除了开一些补气血的药品,更重要的是我们要在日常生活中重视起来,其实日常生活中我们常吃的食物,就有不少具有补气补血功效,那么,补气补血吃什么食物好?我们一起来看看吧。
你知道为什么女人更容易气血两虚吗?
女性在一生中需要经历月经、怀孕、分娩和哺乳期,消耗体内的血液,容易导致气血两虚。此外长期处于消极情绪中,以及被风寒湿邪侵袭也会损害气血,导致气血两虚,无法滋养子宫;或气血混乱,气血外溢,或气血不通而瘀,进而引起失眠多梦、月经不调、头晕眼花等不适症状,严重的话还会引发多种妇科疾病,所以女人一定要注重补气补血调理。
那么,补气补血吃什么食物好?
1、红枣:红枣含有丰富的蛋白质、脂肪、糖分、胡萝卜素、维生素B、C、P及磷、钙、铁等,有维生素丸的美称。红枣还能补虚益气、养血安神、健脾和胃等,是血虚女性很好的食品。
2、桂圆:桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血;具有良好有滋养补益作用,不仅益气补血,还能美容养颜。
3、葡萄:葡萄味甘微酸、性平,具有补肝肾、益气血、开胃力、生津液和利小便之功效。把葡萄制成葡萄干后,糖和铁的含量会相对高,是血虚女性的滋补佳品。
3、阿胶:其实单纯通过食物补气补血效果可能并不明显,对于气血两虚的女人来说不如通过药食同源的阿胶调理,毕竟,日常滋补安全性最重要。《本草纲目》称之为“补血圣药”,而以东阿阿胶与红参气血双补配伍而成的复方阿胶浆,无蔗糖,无防腐剂,更是兼顾气血双补之效。
复方阿胶浆,其源于我国明代著名医学家张景岳《景岳全书》中的两仪膏,其味甘,性平,入肺、肝、肾三经,具有补血养血、滋阴润燥的功效;以益脾肺、大补元气的红参、党参为臣,以疗气虚之候,并促进血液化生;以熟地黄为佐,滋肾阴、养肝血,填精生髓,化精充血;以山楂为使,和胃调中,消食导滞,以消除熟地黄、阿胶滋腻之性。
全方相互配合,即可补血,又能益气生血,还可化精以充血,是治疗气血两虚的有效方剂。并且现代药理研究证明,复方阿胶浆能作用于人体骨髓造血干细胞,刺激人体造血因子,同时可改善造血微环境,从而促进红细胞、血红蛋白的生成,达到气血双补的作用。总之复方阿胶浆可以用于治疗气血两虚,头晕目眩,心悸失眠,食欲不振,贫血等症。
关于“补气补血吃什么食物好”就介绍到这里了,希望对你有所帮助。女人不想气血两虚,除了补气血调理以外,平时也要注意养成良好的生活习惯。
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