随着天气转凉，口干咽燥、嗓子疼痛的现象也开始频繁出现。晚上睡觉吹风着凉，第二天起来嗓子痛！过节时大鱼大肉吃多了，嗓子痛！和朋友聚会唱歌，大声吼了几个小时，嗓子痛！同事感冒了，自己被传染，嗓子还痛！日常有什么保护嗓子的方法吗？嗓子疼咽炎吃什么药好呢？

嗓子疼可能是由多种原因引起的，包括感冒、咽喉炎、过度使用声带等。长期的忽视不仅会影响日常生活和工作效率，还可能引发更严重的健康问题。因此，及时用药缓解咽痛，是保护我们咽喉健康的重要一步。

艾纳香咽立爽口含滴丸的主要成分为艾片、艾纳香油、薄荷素油、薄荷脑等药物，具有疏风散热，消肿止痛，清利咽喉的功效。用于急性咽炎，慢性咽炎急性发作，咽痛，咽黏膜红肿，咽干等症，患者服用后症状能够迅速地得到改善。

经临床经验证明，艾纳香咽立爽口含滴丸对急慢性咽炎或由麻、辣、烟、酒过度，刺激等引起的咽喉部异物感症，具有明显的抗炎、消肿、止痛、止痒作用，未发现毒副反应。而且与含片相比，在唾液作用后的生物利用度高，吸收迅速、显效快。

生活中嗓子疼的时候可以吃一些冰凉的食物，例如冰块、冷冻冰棒、冰激凌、冷冻酸奶等。非常冷的食物具有麻木作用，可暂时减轻或缓解吞咽疼痛。还可以尝试用下面几个办法保护嗓子：

合理使用嗓音，避免暴力发声：即避免长时间、高强度地使用嗓音，尤其在干燥、寒冷的环境中要特别注意。我们应该掌握正确的发声方式，腹式呼吸发声，用合适的音调说话，感到疲惫时及时休声。

保持良好的生活习惯：即保持充足的水分摄入，建议每日饮水量2000ml左右，有助于保持声带的湿润，减少损伤；戒酒，少吃烧烤、油炸、浓茶、过冷或过热等刺激辛辣食物。

避免“清嗓子”行为：即减少习惯性“清嗓子”的动作，可适量喝水多做吞咽动作，预防声带频繁过度收缩而受损。

另外，空气太干、空气污染会加剧嗓子疼，可以通过加湿器改善环境湿度，有助于缓解嗓子疼症状。要注意的是，使用加湿器时，尽量选择纯净水或煮开放凉的水，或选择有除菌功能的加湿器。每次使用加湿器后，按照说明书做好清洁。还要注意远离二手烟，避免暴露于烟雾，防止烟雾刺激加重咽痛。