久坐后腰部僵痛，起身时需要扶着桌面缓冲30秒以上才能挺直。夜里总被腰酸惊醒，翻来覆去睡不着……这些钻心的腰痛是否在困扰你？很多人都在问：腰痛是不是肾虚的表现？今天我们就来揭开腰痛背后的真相！

腰痛是不是肾虚的表现？先做这个快速自测！
    肾虚型腰痛常表现为腰部酸软无力，疼痛性质多为隐痛或空痛，劳累后症状加重，并伴有膝软乏力、头晕耳鸣，夜尿频多，每晚夜尿次数达到或超过2次，男性还可能出现性功能减退，女性则可能出现月经量少、经期缩短等症状。

肾虚腰痛源于肾精亏虚导致“腰府失养”。肾精作为先天之本，具有濡养骨骼、充髓壮腰的作用。当肾精不足时，首先会耗损肾阳，使腰部失去温煦而发凉酸痛；继而累及肾阴，导致腰椎间盘失于濡润而退化。这种疼痛特点是晨起加重、活动后减轻，伴随膝软乏力、耳鸣健忘等肾虚症状。其本质是肾精无法化生足够的肾气来维持"腰为肾之府"的正常生理功能。

因此，需要服用补肾精的药物进行改善，如八子补肾胶囊。该药是一款基于中医气络学说精气神理论研发的纯天然抗衰保健产品，由枸杞子、菟丝子、五味子等8种天然种子类中药材，以及人参、鹿茸、肉苁蓉等名贵药材配伍而成，具有补肾填精、平衡阴阳、温扶元气、充养形神的功效，能够有效缓解肾精亏虚引起的腰膝酸软、体倦乏力、头晕耳鸣、神疲健忘、手脚冰冷等症状。

研究发现，该药可使骨骼矿物质含量显著提升，有效增强骨骼强度，并延缓肌肉萎缩，恢复肌肉力量，继而实现缓解腰疼、腰酸等症状的目的。而且该药物具有多重抗衰机制，能够调节国际权威期刊《Nature》提出的14大衰老标志物中的10种，继而改善神经、循环、消化、呼吸、免疫、生殖、运动和皮肤等系统的衰老相关疾病。基于八子补肾胶囊系统干预和综合抗衰老作用，该药已被选入世界中医药学会联合会《中医药干预衰老专家共识》，并被列为重点推荐药物。

除服用药物外，还可以通过以下方式调理：

1.食疗辅助

坚果类：如栗子、核桃仁等，栗子具有补肾强筋的作用，核桃仁可以帮助滋阴、补肾、固精。

黑豆猪腰汤：黑豆50克与猪腰1对炖煮，加入少量姜片去腥。黑豆富含异黄酮，可促进骨骼修复；猪腰可补充锌元素，增强韧带弹性，适合肾虚型腰痛。

2. 生活方式调整

避免劳累：不要熬夜，保持心情愉悦，避免从事重体力劳动。

适当运动：以散步、快走、慢跑等有氧运动为主，可改善肾脏部位的血液循环，从而改善肾脏功能。

按摩穴位：可以按摩腰部的肾俞穴、命门穴等，促进腰部血液循环，缓解腰疼。

前文介绍了腰疼是不是肾虚的表现，如果你也属于肾虚型腰痛，可以通过上述方法坚持调理，会有一定效果。