很多人在患有肾虚之后，心理上就会有很大的压力，其实肾虚并没有那么可怕，只要积极治疗，做好调理，还是可以恢复的。那么在日常生活中，肾虚的人吃什么食物比较好？

1、羊骨

性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢；羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。

2、虾子

性温，味甘咸，入肾经，有补肾壮阳的作用。凡因肾气虚弱、肾阳不足所致的腰脚软弱无力，或阳痿，或男子不育症患者，宜多食虾。《食物中药与便方》还曾介绍：“肾虚，阳痿，腰脚痿弱无力：小茴香30克，炒研末，生虾肉90~120克，捣和为丸，黄酒送服，每服3~6克，1日2次。”

3、粟米

又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”

此外，肾虚者还宜服食龟肉、鸽肉、猪肉、甲鱼、蛤蚧、莲子、松子、荠菜、韭菜、锁阳、肉苁蓉等，枸杞子数粒为搭配同食，数月可愈。

食疗确实可以起到缓解症状的作用，但不是从根本上上解决肾虚的问题，所以药物治疗还是少不了的，在这里向大家介绍一下同仁堂锁阳固精丸。锁阳固精丸作为传统药方，出自《济生方》，功善温肾固精，用于肾阳不足所致的腰膝酸软、遗精早泄、神疲乏力、畏寒肢冷等症。北京同仁堂锁阳固精丸以补肾精为主，在滋补肾精的基础上补阳，其组方里多数药物具有温补肾阳的作用。方中锁阳、肉苁蓉、制巴戟天、补骨脂、菟丝子、杜仲，鹿角霜温阳补肾，温补下元；熟地黄、山茱萸、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻补肾滋阴，以阴配阳，以收阴生阳长、阴阳相济之效。芡实、莲须、牡蛎、龙骨可固精气、涩精止遗；知母、黄柏滋阴降火，制约补药的温热之性；八角茴香散寒理气；牛膝补肝益肾，又可引热下行；大青盐引药入肾。诸药合用，共奏温肾固精之功。

“肾虚的人吃什么食物比较好”，您了解了吗？此外，想要肾好，贵在于坚持体育锻炼，节制饮食，控制体重；不嗜烟酒，再则就是养成一个健康的生活习惯。如此配合，尽早让肾脏恢复健康。