近几年，“宫寒”的概念深入人心，这个词对于广大女性朋友来说可太熟悉了，因为很多时候宫寒意味着手脚冰凉、痛经、月经不调等，甚至还关系到备孕的成功与否，所以调理好宫寒才能避免这些问题的发生，下面看看宫寒可以吃什么东西调理吧。

宫寒顾名思义就是子宫受寒邪侵袭后功能受损而发生一系列疾病的统称，比如痛经、不孕、妇科炎症都可以是宫寒引起的疾病，“宫寒”的危害亦可表现在局部，如面色晦暗或白而无光泽，脸上。

中医有“寒则凝”的说法，即气血受到寒气的侵袭，就会出现气血凝滞，导致整个人体的气血循环不畅。这样就会引起子宫气血不畅，从而“宫寒”，严重时会导致不孕，其实就好比一个阴森寒冷的地方，寸草不生，没有生命力。

女性宫寒可以吃什么东西调理呢？

清·凌德在《女科折衷纂要·调经门·养血论》提出：“妇人以血为基本，苟能谨于调护，则气血宣行，其神自清，月水如期，血凝成孕。”因寒分为实寒和虚寒，实寒指的是外受寒邪，包括外受于肌表之寒入里，饮食中常有寒凉之品，过食寒凉药物等原因，可用温经散寒药材，如生姜，艾叶，小茴香，花椒等，或者用暖宫贴，当然也可以泡脚；虚寒指的是阳虚阴盛所致的周身寒冷之证，伴有四肢逆冷、面色恍白等症状，或者因为一向体虚，又为寒邪所伤，可用阿胶配伍桂圆，生姜，艾叶，羊肉等温热药材来调理改善。

阿胶具有滋阴补血、润燥、止血等功效，《本草纲目》更是称其为“补血圣药”，可“补血与液”，疗“胎前产后诸疾”，因此阿胶在中医手里一直以来都是妇科良药，有调经、安胎、补血等作用。现代研究结果同样表明阿胶可以增加血供，促进子宫内膜增厚，受精卵扎根时才会土壤肥沃，适合因血虚而月经过少以及宫寒等情况。

不过选阿胶也要选择品质道地的“中华老字号”东阿阿胶，阿胶本就是药食同源，所以可以将东阿阿胶阿胶块打粉，搭配日常的汤类、羹类，或直接搭配蜂蜜、牛奶冲服，作为食补之用。如果觉得阿胶块麻烦，也可以选择东阿阿胶的阿胶速溶粉，每袋3g，满足日常携带和即食冲饮的需求。

俗话说，“十女九寒”，其实一点都不夸张，科学调养，女性宫寒可以吃什么东西调理大家也都知道了，生活中还要注意坚持保暖、运动和食补，才能和“宫寒”彻底说再见。