春日迟迟，春江水暖，懒了一冬天的骨头已经迫不及待地想伸展开了，公园赏花、山林徒步，整理家务统统安排上！但是过敏星人要注意，这些地方统统要拉响过敏警报！如果出现反复鼻痒、打喷嚏、流清水样涕、鼻塞、眼痒眼红、流泪或者皮肤风团块、瘙痒等症状，很有可能是过敏，有的人还会出现头痛、胸闷、哮喘等症状[1]，所以一定要引起重视，不要心存侥幸呀！

1、公园赏花

过敏警报：花粉、宠物

天气逐渐回暖，公园以及小区里花都次第开放，很多小伙伴们都会约个好天气出去赏花踏青，但这对于花粉过敏的患者来说却是——危险！危险！危险！

花粉的质量轻，产量大，高峰季节易飘落，被吸入眼、鼻和咽部，造成黏膜的过敏反应，而花粉量的多少也与风速、日照时间、降水等因素有关——风速大，花粉扩撒速度快；日照时间长，花粉量大；降水多，花粉量减少[2]。对花粉过敏的朋友们可以关注气象部门发布的花粉浓度预报，提早防范！

除了花花草草，很多养宠物的小伙伴也会带着他们的毛孩子去公园和小区遛弯，但是对于过敏星人来说，宠物的毛、皮屑、分泌物、排泄物均有可能导致过敏[3]。由于宠物过敏原的粘附性较强，可附着在人的衣物上而被带至公共场所，所以宠物的过敏原在环境中的分布十分广泛，可引发过敏性鼻炎、结膜炎、支气管炎等。

有过敏史的小伙伴在过敏高发季节，外出时记得带上帽子、口罩、眼镜，尽量穿长袖的衣物做好防护，必要时带上氯雷他定等抗组胺药物预防、快速缓解过敏症状，外出回家之后，还要记得随时更换衣物，避免衣物上沾染花粉、宠物毛发，带回室内。

2、山林徒步

过敏警报：花粉、霉菌

天气回暖，喜欢户外运动的小伙伴，已经按耐不住背上装备，去感受自然了，不过在山林中，过敏的风险也依旧存在。

很多人觉得花粉过敏，只要远离鲜花盛开的地方就好，其实真是大大的误解。在我国大面积种植的悬铃就会散播大量携带花粉和污染物颗粒的飞絮，是我国南方地区主要上呼吸道疾病过敏原[4]。因此去户外徒步，即使没有鲜花盛开，也要注意预防花粉过敏的危险。

除了花粉外，霉菌也是户外的主要过敏原。春季潮湿阴雨天是霉菌的“活跃期”， 霉菌漂浮于空气中，喜欢生长在潮湿的地方，室内外都有，室外常见的地方就是潮湿的土壤、草堆、树干等，霉菌在繁殖时产生大量极其微小的孢子，对霉菌过敏的人吸入孢子后可能出现过敏性鼻炎、哮喘或皮炎，也可能出现打喷嚏、眼睛痒等症状。[5]

所以户外运动的小伙伴除了做好衣着上的防护，也要注意避免触碰到枯叶、土壤、垃圾等。户外人烟稀少，过敏原相对隐秘，过敏原无法彻底避开时，一定要带好氯雷他定等抗过敏药物，不要大意！

3、整理家务

过敏警报：尘螨、霉菌

冬去春来，整理衣物和房间也是必不可少的环节。而尘螨、霉菌这些过敏原也就随之而来。

尘螨是空气中最常见的微小生物之一，它喜欢生活在阴暗、温暖、潮湿的环境中，相对湿度75%，温度25度左右是它们的最佳生活条件[6]。而床垫、枕头、被褥则是尘螨生长的重灾区。

而且无论螨是否存活，它的各个部分、分泌物、排泄物及其它们身上脱下来的皮壳，都是致敏原[7]，这些物质随着铺床、叠被、扫地时飞扬于空气中被人体吸入，然后出现过敏反应。

而室内的霉菌主要在相对潮湿的地方，例如卫生间、浴室、浴帘、浴巾、冰箱等，空调滤网也容易成为漏网之鱼。

有过敏史的小伙伴，在整理家务、打扫卫生时要带好口罩，同时也要勤做清洁、勤通风、晒被子，避免尘螨、霉菌的滋生。家中应当常备氯雷他定等抗过敏的药物，如果无法避免接触过敏原，发生了过敏反应，一定要及时吃药，迅速应对过敏！

参考文献：

[1]春季如何防过敏[J].科学大观园,2014(05):17.

[2]欧阳昱晖,张罗.花粉过敏的防御和治疗[J].中国耳鼻咽喉头颈外科,2020,27(04):177-179.DOI:10.16066/j.1672-7002.2020.04.001.

[3]马仕坤,王瑞琦,尹佳.宠物与过敏[J].中华临床免疫和变态反应杂志,2017,11(01):86-91.

[4]王钰莹,茆慧萍,林奕纯,张卫,周树敏,吕森林.悬铃木花粉过敏的研究现状与前景[J].科技资讯,2020,18(16):81-82+84.DOI:10.16661/j.cnki.1672-3791.2020.16.081.

[5]王娟,杨振岭.潮湿天气小心“霉菌过敏”[J].家庭医学,2008(03):37.

[6]杨子珍,王秀兰.环境干预对儿童尘螨性哮喘疗效的研究[J].上海预防医学杂志,2005(06):253-254+257.DOI:10.19428/j.cnki.sjpm.2005.06.001.

[7]杨子珍,王秀兰.环境干预对儿童尘螨性哮喘疗效的研究[J].上海预防医学杂志,2005(06):253-254+257.DOI:10.19428/j.cnki.sjpm.2005.06.001.