叶酸可以有效预防胎儿神经血管畸形，促进胎儿大脑发育，因而很多孕妈都非常看中孕期补充叶酸，虽然补叶酸已经成为了社会热点，但是很多妈咪对于如何科学补充叶酸还是一知半解，今天我们就一起来科普下，孕妇补充叶酸的几大注意事项。

1、补充叶酸的关键期

怀孕初期是补充叶酸的黄金阶段，此时胚胎细胞分裂分化旺盛，脑细胞增殖迅速，最容易受到畸形细胞的影响，如果此时补充适量的叶酸，可以有效减少胚胎畸形的可能性，提高胚胎质量，促进优生优育的进行。

2、不止孕妈，孕爸也要补充

受精卵优劣决定了胚胎质量，这需要夫妻双方两人共同努力，在考虑怀孕前三个月就要开始有意识地调理身体，准爸爸们也要补充叶酸，毕竟自己也参了一半的股份，叶酸不足会降低精子质量，会给未来宝宝带来严重疾病的可能性。

3、科学制定叶酸补充量

如果体内对叶酸的需求量不是很高，那么准妈咪们最好还是不要太过依赖采取药物补充叶酸，建议从饮食中摄取，蔬菜瓜果中有着丰富的叶酸含量，通过饮食摄取的叶酸既容易吸收。准妈咪日摄入量最佳为600微克上下，不同孕期的身体状态各有不同，准妈咪们还是在医生指导下选择医维他叶酸服用。

医维他叶酸中含有400ug的活性叶酸含量，和甜菜碱、燕窝酸、螺旋藻、维生素B6、维生素B12 、活性铁、活性锌、活性维生素E等多种果蔬活性营养。而且，医维他叶酸中的5-甲基四氢叶酸可以直接参与DNA的甲基化，相对于传统的合成叶酸， 医维他叶酸是不需要代谢，可以直接被人体吸收利用，无任何毒副作用，是一款真正的医学维他命。

4、叶酸补充是有讲究的

很多孕妈都知道，叶酸在遇到光或者是遇到热的情况后就容易失去活性，因而孕妇烹煮饮食的习惯要调整，最好当天买当天煮食，并且烹煮时间不要过长，以清淡有营养为主打路线，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。

最后，孕妇的健康就是宝宝的保障，孕妈咪在孕期要更加注意自己的身体变化，对于叶酸片或者是医维他叶酸的服用，要细心地咨询医嘱，并且调整好健康的生活作息习惯。