在日常生活中，如果长时间伏案工作或者低头看手机，就会导致脖子肌肉劳损，从而出现红肿、疼痛、僵硬、活动受限等症状，严重影响到了正常的学习工作和生活。这时就有不少患者关心颈部肌肉劳损怎么治疗，下面我们就通过文章内容了解下吧。

颈椎肌肉劳损在临床上是很常见的一类症状，经常发生在夏天，比如吹空调，寒冷或者枕头过高等等引起来的肌肉疼痛，主要表现为颈部的剧烈疼痛、不能活动，包括颈部的屈伸、旋转严重的受限。

那么，颈部肌肉劳损怎么治疗?

1、注意休息。时间保持一个姿势不动，很容易导致脖子肌肉劳损，应当每工作或者学习一个小时就起来活动一下，并且注意平时尽量不要熬夜，应当保持充足的睡眠。

2、热敷患处。脖子由于肌肉劳损感觉疼痛，可以用热毛巾或者暖水袋来热敷患处，以促进患处血液循环，消除肌肉痉挛，也可以用热水来泡泡澡，同样能够改善脖子肌肉劳损的情况。

3、进行有氧运动。经常感觉脖子肌肉疼痛的朋友要坚持进行一些游泳运动，像扩胸运动、打羽毛球、游泳、燕子飞等背部拉伸运动都能够缓解肌肉疼痛。

4、选择舒服的枕头。人每天有大量的时间要睡觉，所以要选择舒适而高度合适的枕头，如果枕头太高或者太低，都会对脖子的肌肉产生伤害。

5、药物治疗。在日常生活中，具有舒筋活血、消肿止痛的外敷贴膏可减轻肌肉劳损，比如天和骨通贴膏。天和骨通贴膏由金不换、丁公藤、薄荷脑、麻黄、姜黄、白芷、海风藤、当归、干姜、乳香、三七、辣椒、樟脑、肉桂油等多味药材制备而成。其中金不换可清热解毒，散瘀消肿止痛;丁公藤可祛风湿，消肿止痛;薄荷脑可清凉止痒，三者作为主药;配伍麻黄、姜黄、白芷、海风藤等，并采用PIB基质-强力透释，疗效倍增。天和骨通贴膏还可以改善局部微循环，抑制炎症反应，促进水肿吸收。

另外天和骨通贴膏的PIB材质使药物释放性能提高30%，过敏率仅为0.66%，贴敷舒适，具有易撕易贴、避免膏体残留和拔汗毛等优势，对皮肤影响较小。药效上来讲，PIB材质的贴膏更有利于药物释放，起效更快。

通过文章内容对“颈部肌肉劳损怎么治疗”这一问题的介绍，相信大家也都清楚了吧。平时在日常生活中，如果脖子肌肉劳损出现了疼痛症状，应当注意休息避免长时间伏案工作，可以通过热敷患处的方法来缓解症状。