气血不足的人经常会出现头晕耳鸣，神疲乏力，皮燥发枯，脸色暗黄，失眠健忘，耳鸣耳聋等症状，除此之外，腰膝酸软也是很常见的症状之一。那么你知道气血不足腰膝酸软吃什么食物改善症状吗？

气血是生命的根本，身体的各个器官都围绕着气血运行。一个人的气血就像手电筒的电量，如果电量过低就会影响手电筒的亮度；而气血的充足与否也是中医衡量一个人健康的标准。现在人的压力越来越大，导致体内的气血也很容易出现不足的情况发生，同时这也会成为一些常见疾病的元凶。

气血不足腰膝酸软多是脾肾阳虚导致的，脾肾阳虚证的病因病机多由脾、肾久病耗气伤阳，或久泄久痢，或水邪久踞，导致肾阳虚衰不能温养脾阳，或脾阳久虚不能充养肾阳，终则脾肾阳气俱伤而成。脾为后天之本，肾为先天之本。脾主运化水谷精微，须借助肾阳的温煦，肾脏精气亦有赖于水谷精微的不断补充与化生。脾与肾，后天与先天是相互资生、相互影响的。《医宗必读·虚劳》：“……脾肾者，水为万物之元，土为万物之母，两脏安和，一身皆治，百疾不生。夫脾具土德，脾安则肾愈安也。肾兼水火，肾安则水不挟肝上泛而凌土湿，火能益土运行而化精微，故肾安则脾愈安也。”

脾肾两脏阳气虚衰，温煦、运化、固摄作用减弱测下利清谷，泄泻滑脱或五更泄泻；阳气虚，阴寒内盛，则畏寒肢冷，小腹冷痛，面色白。肾阳虚，膀胱气化失司，则腰膝酸软，小便不利；阳气虚，水气泛滥，则面目肢体浮肿；舌淡胖，苔白滑，脉沉细，为阳虚阴盛之象。

气血不足腰膝酸软吃什么食物改善症状

脾肾阳虚患者平日应经常食用一些性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物，如籼米、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、刀豆等。阳虚便秘者更宜食既温补又通便的食物，如核桃仁、薤白、海参、海虾等。阳虚泄泻者更宜食既温补又止泻的食物，如糯米、链鱼、河虾、干姜、花椒等；具有收涩止泻的食物，如石榴、乌梅、莲子、芡实等。

在药物的选择上，可以考虑中成药物，中成药物在传统的中药汤剂、煎膏剂的基础上，吸取了西药剂型的优势，可以制作成中药片剂，胶囊，胶囊，或者口服液。相对于传统的中药，中成药更加方便，利于携带，而且省去了煎剂煎煮的过程，不仅节省时间，还能够应急使用，也减少了中药的异味和甘苦。

同仁堂锁阳固精丸具有温肾固精的作用，适用于肾阳不足引起的腰膝酸软冷痛、畏寒肢冷，神疲乏力，男子遗精阳痿、女子宫寒不孕，夜尿增多等症状。锁阳固精丸由锁阳、巴戟天、杜仲、肉苁蓉、补骨脂、菟丝子、芡实、莲子、莲须等中药组成。锁阳、巴戟天、杜仲、肉苁蓉、补骨脂、菟丝子可以温肾助阳，可用于治疗肾阳亏虚引起的腰膝酸软冷痛等症状；芡实、莲子、莲须可以补肾固精，可用于治疗肾虚导致的遗精滑精，遗尿尿频等症状。诸药合用，共奏温肾固精之效。

以上就是关于“气血不足腰膝酸软吃什么食物改善症状”的内容介绍了，上面所提到的食物对改善气血不足腰膝酸软的症状有很大的帮助，另外注意不要吃性质寒凉、易伤阳气，或滋腻味厚难以消化的食物，如粳米、荞麦、莜麦、豆腐、松子、花生、苦瓜、茭白、冬瓜、茄子、龙眼等。药物的选择上也不要轻视，选择适合自己的药物才是有效的药物。