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四季中冬季血糖水平最高,金芪降糖片提醒糖友注意这几件事冬季更健康!
日期:2024-03-12 09:39:12
冬季由于天气寒冷,糖尿病患者的血糖也会出现波动,往往要比春秋两季高。《中国药物与临床》杂志的一项研究指出,每年8月,血糖值开始上升,冬季1、2月血糖值最高,为糖尿病高发期。那么,在冬季糖尿病人群应该如何保持血糖健康呢?
虽然冬季血糖容易波动,但糖友们在日常生活中多注意这几件事,也可以保持血糖健康!
1. 控制饮食
冬季寒冷我们需要更多的热量来御寒,所以往往胃口大开,但吃得多并不适合糖尿病患者。冬季更要做好饮食控制,糖友可以规划好一天摄入食物的总热量,然后根据总热量制定食谱,按照食谱去吃,这样不会出现热量超标的问题。
2. 做好身体保暖
天气寒冷,人体就会分泌大量肾上腺素等升糖激素来御寒,从而导致血糖升高。因此糖尿病患者尤其是老年糖尿病患者应注意防寒保暖,注意天气变化,气温较低时尽量减少外出,以避免温差引起的血糖波动。
3. 注意控制情绪
激动的情绪会引起交感神经兴奋,促使肝脏中的糖原释放进入血液,而导致血糖水平升高。因此,糖尿病病人在冬季,注意保持情绪稳定,避免情绪影响血糖。
4. 适当运动
寒冷的冬季糖尿病患者也应该保持适当的体育锻炼,运动也是糖尿病综合治疗的重要措施,适当的运动可以刺激胰岛素分泌,可以调节血糖水平,稳定病情。
5. 注意血糖监测
冬季血糖不稳,更要密切监测血糖水平,除了空腹和餐后的手指血糖,也要定期去检测“糖化血红蛋白”,这样更有利于了解近三个月来的平均血糖水平,更有利于医生进行判断。
另外,除了这些物理控糖措施以外,糖尿病患者还要按时服用降糖药物控制血糖水平。像糖友熟知的金芪降糖片,它采用黄连、黄芪、金银花三种纯中药成分,具有清热益气的作用,对症使用有助于改善轻、中型2型糖尿病引起的口渴喜饮、易饥多食、气短乏力等症状,合理控制血糖水平。
冬季是糖尿病及其并发症高发的季节,因此糖友们在日常生活中更要多方面注意,综合控制血糖水平,这样即使在血糖水平较高的冬季也能保持血糖平稳,健康过冬!
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