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难入睡易惊醒睡眠浅怎么办
日期:2022-01-13 15:37:14
在如今这个时代,失眠的人有很多,大部分失眠的人都有,难以入睡,多梦,易惊醒这些症状。引起失眠的原因也有很多,比如应激和各种生活事件,身体上的躯体疾病,精神情绪上抑郁、焦虑等等。很多失眠的人并没有找到解决的方法,今天小编就来带着大家一起来说说难入睡易惊醒睡眠浅怎么办?
失眠多梦中医如何治疗
中医认为失眠多梦和“心”这个脏器有着密不可分的关系,心为血之府、主血脉,心藏神、主神志。心脏好气血充足,心神安稳,人便可睡得安。若心脏不好,心气不足,心神不安,整个人便会元神混乱,躁动不安,入睡时就容易做梦。汉代的《黄帝内经》中“静则神藏,躁则消亡”一句就道出了,养心安神是睡眠养生的基础。
到了明朝之后,在张景岳的《景岳全书》中也有记载“神安则寐,神不安则不寐”阐述了心神与不寐的关系,而“若思虑过度,心虚不寐而微兼烦热者,养心汤或酸枣仁汤”,则明确了治疗的具体的治疗方剂,而这个方剂当中有效治疗失眠的药物就是酸枣仁。
那么,关于难入睡易惊醒睡眠浅怎么办?
从上述我们可以看出酸枣仁可以助眠,从而解决难入睡易惊醒睡眠浅。而晚必安酸枣仁油软胶囊就是臻选太行山野生邢枣,经过八道工序精炼,萃取出酸枣仁的精华物质,助眠效果更好。并且多项研究证明,酸枣仁油不仅能改善睡眠,还具有提升记忆力、调节血脂、抗氧化、抗抑郁等作用,有益身心健康。
而且有软胶囊包裹的酸枣仁油,其精华物质不会丢失、不易变质。胶囊中的酸枣仁油到达胃和小肠等可吸收利用的部位才会崩解,能够保证有效被人体吸收。装在遮光瓶子里的晚必安酸枣仁油软胶囊,则很容易装入包中,可随身携带,轻松安眠。
关于难入睡易惊醒睡眠浅怎么办的问题,看完上面的内容后,大家应该已经知道了吧。另外,入睡难的人可以尝试白天可适当做体育运动。但睡前两小时,避免做剧烈的体育运动,如果后半小时仍未入睡,可到另一个房间去做一些其他的事情。有睡意的时候可再睡觉,无论在夜间睡眠,夜间睡眠怎么样,早上都应定时起床。
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