一般情况下，女性到了更年期容易睡眠不好，失眠不仅影响日常生活，还可能引起焦虑、抑郁等心理问题，增加心血管疾病风险，必要时还是需要通过一些药物来进行调理的，那么更年期常用的同仁堂坤宝丸能缓解失眠吗？用药之余还有哪些助眠小妙招呢？

更年期女用同仁堂坤宝丸能缓解失眠吗？

中医认为，更年期失眠与肾中精气衰弱、心肾不交有关。治疗上，中医注重补肾活血，疏通心肾，以达到改善睡眠的效果。

同仁堂坤宝丸中含有20余味中药，其中酸枣仁可以养肝血，安心神；知母可补不足之阴，清内炎之火，诸药合用，使其具有安神镇静、活血通络、滋补肝肾的功效，因而更年期女用同仁堂坤宝丸是可以缓解失眠的。

而且，同仁堂坤宝丸对更年期女性常见的潮热出汗、心烦意乱、易哭易怒、腰腿酸软等症状也有较好缓解作用，且长期服用安全可靠，不良反应及副作用几不可见。

更年期女性为什么要重视调节睡眠

失眠不仅会加重更年期女性心虚烦躁等情绪问题，还会降低女性免疫力。另外，一项

发表在心血管领域权威期刊《循环》¹上的研究发现，中年女性群体中，有失眠问题的人更容易出现心血管疾病。研究人员对2964名42～52岁的围绝经期或早期围绝经期女性进行了长达22年的随访，发现其中30%的受试者长期失眠，14%长期睡眠不足。而在这部分人群中，共有202人出现了心血管问题。结果表明，持续高频失眠的中年女性出现心血管问题的风险增加了71%。

因此，更年期女性需要及时通过服用坤宝丸等药物改善失眠问题。

生活中还有哪些缓解更年期失眠的办法？

1、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。

2、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。

3、推拿按摩，睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松。

4、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪声、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。

关于更年期女用坤宝丸能缓解失眠吗的问题就和大家分享到这里了，需要提醒女性朋友的是，更年期是女性正常生理阶段，女性朋友不要过分担忧或惧怕，及时服用同仁堂坤宝丸一类的更年期药物，并积极调整生活状态便可平稳度过这一生命特殊阶段。

¹Thurston RC, Chang Y, Kline CE, Swanson LM, El Khoudary SR, Jackson EA, Derby CA. Trajectories of Sleep Over Midlife and Incident Cardiovascular Disease Events in the Study of Women's Health Across the Nation. Circulation. 2024 Feb 13;149(7):545-555. doi: 10.1161/CIRCULATIONAHA.123.066491. Epub 2024 Jan 29. PMID: 38284249; PMCID: PMC10922947.