职场社交、朋友聚会、家庭聚餐，喝酒的理由千千万，每次好像都不能推脱，无论适量还是过量，天天喝酒对肝脏的影响是不容小觑的，此时你就需要掌握一些护肝小妙招了，下面看看天天喝酒怎么保养肝？以下几个方法赶快学起来吧。

酒精对肝脏的伤害不容小觑

很多人觉得大酒伤身小酒怡情，其实不然，酒喝多喝少对人体都没有一点好处。酒精绝对是伤肝的一把利器。

肝脏是人体最重要的器官，很多食物在进入身体后都需要通过肝脏来进行分解排毒，我们喝进去的酒，有20%经过胃消化吸收，80%在小肠消化吸收，而后90%经过肝脏代谢。酒精进入肝脏后，经过乙醇脱氢酶代谢成乙醛，再经过乙醛脱氢酶代谢成乙酸，最后再代谢成二氧化碳和水。乙醛，具有很强的肝毒性，轻则损伤肝细胞，重则给细胞DNA造成不可逆的损伤，经过一系列演变成为肝硬化，进而有可能发展成肝癌。

不喝不行，喝多了身体又受不了，大家都知道酒精是最伤肝的，这个时候我们如何把酒精对肝脏的伤害降到最低呢？天天喝酒怎么保养肝呢？

首先要谨记切勿空腹喝酒。这点尤为重要，空腹喝酒更容易醉，而且还伤胃。在喝酒前最好吃一些主食，像面条、米饭、馒头等食物。喝酒时应多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可防止酒精对肝脏的损害。还可吃点豆制品，其中的卵磷脂能保护肝脏。这样胃里有东西了，饮酒的伤害也没有那么大了，并且喝的量也会减少。

同时要多喝水，因为酒精有脱水的作用，很容易让身体缺水。多喝水不仅可以抑制酒精浓度上升，还可以让水分占据我们的胃，还有饱腹感。当然切勿以浓茶醒酒，因为浓茶中的茶碱可使血管收缩，血压上升，反而会加剧头疼。

再次要多食护肝食物。在喝酒的时候我们的肝负担太重，多食富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，有利于减轻我们肝脏的负担，促进酒精的分解。

长期喝酒的人建议服用葵花护肝片，不仅可以养肝护肝，还能解酒、醒酒、解除酒后不适等。具有疏肝理气，健脾消食的功效，其组成中有五味子、柴胡、板蓝根、猪胆粉、茵陈等六味中药材，其中五味子可以保肝降酶；柴胡可以保肝利胆，总之可以保肝降酶，降低转氨酶。

天天喝酒怎么保养肝？上面的几个小方法你是否掌握了呢？不过还是要劝告大家，为了自己的身体健康，还是少饮酒的好，保持健康的生活习惯比什么都重要。