护肝吃啥好,吃什么可以护肝

日期:2022-08-25 14:35:47

想必大家都知道肝脏对人体的重要性,但是现在越来越多的人患有肝病,什么酒精肝、脂肪肝等,因此爱护我们的肝脏,在没有病之前,就要适当的养肝,那么护肝吃啥好,吃什么可以护肝

护肝吃啥好,吃什么可以护肝 

众所周知,肝脏是人体重要器官,是人体内一个既“强大”又“脆弱”的存在。一方面,它在解毒、代谢、造血等方面发挥重要作用,几乎人体内所有的毒素,都是在肝脏内完成转化的;另一方面,它又非常脆弱,无论是病毒感染,还是生活中不良的饮食和作息习惯,都可能会导致肝细胞受损,造成肝脏损伤,因此对肝脏的保护尤为关键。

护肝吃啥好,吃什么可以护肝

饮食选择

1.奶、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等食品,每日膳食轮换安排,为肝脏提供足量优质蛋白。适当食用葡萄糖、蔗糖、蜂蜜、果汁等易于消化的单糖与双糖类食物,以增加肝糖原储备。

2.枸杞滋补肝肾、养肝明目,或泡茶或炖汤或熬粥皆可。常吃核桃仁、开心果之类的坚果,以疏肝理气、缓解焦虑。

3.尽量选购农药污染轻或不用农药的蔬菜,并多用清水清洗。吃瓜果应削皮,尽量少吃或不吃含添加剂的食品,如罐头等远离熏烤与变质食物。

护肝吃啥好,吃什么可以护肝 

药物选择

护肝片可起到保肝降酶、增强肝脏的解毒能力、修复受损肝细胞,疏肝理气、健脾消食的作用。目前,市面上的护肝片品牌有很多,大家在选择的时候一定要购买正规合法的护肝片。对于肝脏已经受到损伤的人而言,服用护肝片,护肝养肝的效果还是很不错的。

中药成分的葵花护肝片在说明书里明确标有:“具有降低转氨酶作用”,是治疗肝类疾病的临床常用药,对脂肪肝、酒精肝、药物性肝炎、病毒性肝炎都有显著疗效。产品采用纯中药,保肝降酶,保护肝脏健康,被确定为国家基药品种,国家药典护肝片标准的起草单位,养肝护肝可选择。

护肝吃啥好,吃什么可以护肝?上文已经给出了答案,其实肝脏的重要性大家都知道,养肝并不难,难的是要坚持下去,如果在饮食、运动上有所坚持,一定会有所收获。

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