经常性失眠的病因及防治措施是什么

日期:2022-02-11 15:03:17

经常性失眠是如今不少人都存在的问题,和压力过大、情绪不好、身体疾病等原因有很大关系。而长期失眠不仅让人精神上受尽折磨,还会导致免疫力下降,影响身体健康,所以越来越多的人关注经常性失眠的病因及防治措施是什么,下面我们就通过文章内容一起了解下吧。

经常性失眠的病因及防治措施是什么 

经常性失眠的病因

一、心理因素:心理因素是导致失眠的最主要原因之一,这是因为人本身就是情感动物,各种情绪极容易波动,特别是对于敏感人群来说,无论是不安困扰、悲伤焦虑、痛苦等等,都会对睡眠质量造成影响。如果近期受到比较大的情感冲击,自然也会造成失眠困扰出现,久而久之甚至可发展为习惯性失眠。

二、抑郁症:近些年我国患抑郁症人数有明显上升,特别是长期工作压力大、性格自卑内向的人群更容易患病。而临床研究发现,失眠和早醒恰恰就是抑郁症常见症状,特别是在早期抑郁症阶段的患者,不仅难以入睡、即便是睡着了也无法进入深睡眠状态,常常在深夜醒来并陷入痛苦回忆中,每天都处于悲伤、抑郁的心理状态。

三、甲状腺机能亢进:该疾病在临床上又被称为甲亢,其发病机制就是由于体内甲状腺功能紊乱,甲状腺激素分泌过多导致身体处于亢奋状态,交感神经也因此高度兴奋,从而对患者的睡眠造成影响。有研究发现,大部分甲亢患者都出现了不同程度的失眠、睡眠质量差等表现。

四、药物影响:某些治疗慢性病的药物可能存在副作用,比如肠胃道反应、失眠等等。大部分引起失眠的药物都含有安非他命、氨茶碱、或成分。另外,如若长期服用中枢兴奋剂、镇静安眠药物等都会产生一定的依赖性,药物剂量不仅会逐渐增加,如果突然停药或减少药物还会造成反弹,从而导致失眠。了解了原因后我们就要积极防治了,到底该如何做呢?一起来看看吧。

要预防失眠,除了要注意控制自己的情绪,不要给自己太大的压力之外,平时按时睡觉,养成良好的生活习惯也是非常有必要的,因为按时睡觉有助于养成生物钟,这样到了特定的时间就会困了,自然就不会失眠了,此外大家还可以在睡前喝一杯纯牛奶,或者是喝一杯红酒,这些东西都是有助眠的作用的,对于预防失眠是非常有效果的,大家不妨尝试一下,并且也没有什么副作用。

清楚了经常性失眠的病因及防治措施是什么以外,我们也要学会通过助眠产品来调节睡眠,这样才能更好、更快的摆脱失眠痛苦。

经常性失眠的病因及防治措施是什么 

那么,经常性失眠吃什么好

酸枣仁是治疗失眠的中药,汉医方书《太平圣惠方》中记载:酸枣仁治胆虚睡卧不安,心多惊悸。日常生活中可以用酸枣仁熬汤,做酸枣粳米粥、酸枣白米粥等,睡觉之前喝一些,可以缓解心悸、易惊醒等睡眠问题。

如今还有比较方便的产品,那就是晚必安酸枣仁油软胶囊。晚必安酸枣仁油软胶囊选用的就是品质上乘的邢枣仁,经炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程,多道工序提取出酸枣仁的精华部分,千颗酸枣一滴油,充分提取有效成份制成软胶囊,有着不错的助眠效果。

另外,多项研究证明晚必安酸枣仁油软胶囊可缩短睡眠潜伏期,解决经常性失眠的问题,延长睡眠时间,且睡眠更深,不易惊醒,同时还能改善失眠引起的焦虑等情绪,让失眠的人多睡一会儿,提高深度睡眠,让失眠人群睡得更香,睡得更踏实。

通过文章内容对“经常性失眠的病因及防治措施是什么”这一问题的介绍,相信大家也都清楚了吧。出现经常性失眠一定要找对原因,然后再进行科学调整。特别是失眠的同时,伴随身体其他不适,那就应及时就医进行检查,找到真正的病因。

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