多梦睡得累吃什么缓解有效果

日期:2022-01-26 14:10:18

做梦是人体一种生理、心理现象。精神分析学创始人的弗洛伊德认为,梦不是偶然形成的联想,而是压抑的欲望。就像现在很多年轻人经常想着“一夜暴富”,梦里就容易与此相关的场景。不过若是每晚做梦次数特别多,且有睡得累的感觉,那就要引起重视了,可以先吃些助眠产品缓解情况。那么多梦睡得累吃什么缓解有效果呢?通过下文内容来了解下吧。

多梦睡得累吃什么缓解有效果 

多梦睡得累的原因是什么?

多梦睡得累与环境改变、体内生物钟改变、心理问题等多种因素有关。而环境因素又包括很多方面:比如光照噪音严寒高温都可以干扰睡眠;还有卧具不适床板过硬被褥过厚或过薄从而影响睡眠舒适程度会造成失眠多梦;住院、出差或到外地旅游住旅馆,习惯的入睡环境改变后可致睡眠问题,表现出多梦睡得累的情况。 

生理因素则多是因为时差反应白班改夜班工作,体内生物钟尚未适应新的昼夜节律,也容易出现失眠多梦。心理社会因素则多指由于生活中的各种应激和突发事件比如为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人或者知心的朋友过世、为考试或接受重要任务而担心等,会引发暂时性多梦睡得累

多梦睡得累吃什么缓解有效果

出现了多梦睡得累的情况,其实可以通过助眠产品来解决问题。而晚必安酸枣仁油软胶囊就不错它臻选太行山优质邢枣仁作为原料,经炒制、纯物理压榨、脱酸、脱水等精炼过程,千颗酸枣一滴油,充分提取有效成份,其养心安神、镇静助眠的作用更好。并且晚必安酸枣仁油软胶囊是纯中药制剂,不会产生药物依赖性,是纯天然的助眠良品。

另外研究证实,晚必安酸枣仁油软胶囊能缩短睡前准备的时间,从而帮助更快的入睡,同时延长深度睡眠的时间,吃了睡的更深而且不容易半夜醒来。基础研究发现,大剂量服用晚必安酸枣仁油后睡眠准备时间可减短15%,深度睡眠时间可延长147%。

除此之外,西安交通大学医学院研究发现酸枣仁油可加强学习记忆功能南京大学生命科学学院、河北省医学科学院等研究发现酸枣仁油可预防血脂升高,降低血液中对健康有害的总胆、甘油三酯及低密度脂蛋白含量天津中医药大学和黑龙江中医药大学研究发现,酸枣仁油还具有良好的抗抑郁作用,高剂量具有抗焦虑作用适用于学生、上班族、三高中老年人等多种人群。

多梦睡得累吃什么缓解有效果 

除了吃晚必安酸枣仁油软胶囊外,多梦睡得累的人还需养成良好睡前饮食习惯。晚餐最好吃六七成饱,或者可选择吃一些助眠食品,如牛奶、食醋、莴笋、桂圆、核桃、红枣、莲子、苹果、橘子、香蕉、橙子、梨等。而不宜多喝酒及咖啡、浓茶,更不宜吃油腻或者煎炸等不易消化及辛辣刺激的食物。

阅读完上述内容后,大家对多梦睡得累吃什么缓解有效果已经有一定了解了吧。最后需要提醒的是,像抑郁症、老年痴呆、焦虑症、强迫症等精神疾病以及关节炎、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进等各种疼痛性疾病,让患者情绪不稳导致多梦睡得累,对此要积极治病以缓解睡眠问题。

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