熬夜工作、熬夜打游戏、刷手机、追剧，现在熬夜的人大有人在，熬夜的原因也是层出不穷。熬夜不仅会给我们带来大大的黑眼圈，让我们在白天的时候无精打采，时间久了甚至还会危害我们肾的健康，今天我们就来说说男生们都很关心的问题——男生熬夜会肾虚吗？

“日出而作，日落而息。”这是长期以来人类适应环境的结果。熬夜会损害身体健康。因为，人体肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促进人体糖类代谢、保障肌肉发育的功能；后者在入睡后方才产生，既促进青少年的生长发育，也能延缓中老年人衰老。故一天中睡眠最佳时间是晚上10时到凌晨6时。那么男生熬夜会肾虚吗？

由于肾中精气是机体生命活动之本，所以肾阴和肾阳亦是各脏腑阴阳的根本，调节着各脏腑的功能活动。“五脏之阴气，非此不能滋；五脏之阳气，非此不能发。”可见，肾之阴阳在维持整体阴阳平衡方面有着重要作用。另外肾为先天之本，肾主骨生髓，脑为髓海，过度的熬夜，睡眠不足会损耗肾精气，致使肾不固精，肾不纳气，从而引发早泄等症状发生。      常上夜班，熬夜，身体违背生理规律及超负荷运转易导致身体疲劳，肾的精气耗伤，形成阴阳互损的病理状态。肾的阴阳失调，会导致其他脏腑的阴阳失调，而对身体有所损害。

肾虚怎么调理

出现肾虚可以运用药物调理，同仁堂锁阳固精丸就是一个很好的选择。锁阳固精丸功善补肾固精，用于肾阳虚所致的腰膝酸软、头晕耳鸣、遗精早泄等症状。方中巴戟天、肉苁蓉、补骨脂、菟丝子、韭菜子、杜仲、鹿角霜、八角茴香可助锁阳补肾助阳，固精止遗，山茱萸、牛膝可助熟地养血滋肾。芡实、莲子、莲须、龙骨、牡蛎共为臣药，功专敛涩，益肾固精。山药、茯苓、泽泻健脾益气，利水渗湿，丹皮、知母、黄柏、大青盐滋阴清退虚热，共为佐药。诸药合用，滋阴填精，涩精止遗。

此外，辅以食果更佳，可以多吃一些有补肾作用的食物，如黑芝麻、黑枣、黑米等黑色食物，因为中医认为黑色入肾。还有一些其它补肾的坚果类，比如核桃、花生这些食品也是补肾的，另外莲子也是补肾很好的食物。

“男生熬夜会肾虚吗”就先讲到这里了。建议生活规律，按时作息，保证睡眠质量，少吃辛辣等刺激性食物。想要调整好肾虚，以上所提到的事项您可以试一试。