不少更年期女性反应总是潮热汗出难受不已，就像潮水一样一阵阵发热，然后满背都是汗，尤其是这种潮热汗出还会在晚上发生，影响正常睡眠，所以大家都非常重视潮热汗出的调理。生活中不少食疗方法就可以调理，那么，女性到了更年期，出现潮热汗出的食疗办法有哪种?下面一起通过文章内容了解下吧。

关于更年期总是潮热汗出，这些不可忽视!

更年期出现潮热出汗，是由于体内激素水平下降引起自主神经功能紊乱、下丘脑体温调节中枢阈值变窄，血管舒缩功能障碍导致的，是更年期最典型的症状，发生率超过75%，而40%发生于绝经过渡期，以绝经前1-2年最严重;50-75%的女性症状持续>1年，20-50%持续5年，10-15%持续10-15年甚至更长。潮热出汗就像潮水一样，一阵一阵的，多数起自前胸，向上涌至头颈，甚至全身，严重者一天可以数次。常常因为一些日常行为触发，如尴尬，压力，环境温度的突然改变，酒精咖啡等。

更年期综合征属中医"经断前后诸证""脏躁"等范畴。祖国医认为围绝经期综合征总体病机为肝肾精血亏竭，气血阴阳不和。"妇女之年"肾气由盛渐衰，天突渐竭，冲任二脉逐渐亏虚据中医整体观念，肾虚虽为本病之根，但并非独立出现，常累及他脏(多为心、脾、肝)以致本病表现较为复杂.若素体阴阳偏倚，或素性抑郁，或家庭、工作环境所变.极易致肾中阴阳平衡失调而发病。

其中潮热自汗出，为其典型表现之一。专家认为肾阴亏虚、阴不潜阳、虚火上越为引起围绝经期汗出之主因。另外认为潮热汗出还与肾阳虚衰相关，由于肾阴亏于下或阳气不固，以致体表卫气不足，滕理开合失常而汗。《灵枢有言三焦出，以温分肉，充皮肤，其为津;其留而不行者为液"笔者认为因津液与下三焦相火同行于焦，处于围绝经期的妇人，多肾阴亏于下，相火妄动，阴不维阳，虚阳上越，蒸腾津液，因而烘热汗出;或肾精亏损，肝肾同源，肝血亦亏，水不涵木，肝火蒸腾于上亦导致潮热汗出汗出之所以常伴潮热，除了肾中阴阳亏损外，还因妇人性多抑郁，五志过极，气郁易化火，于外可表现为火热之状。所以，总结出更年期潮热汗出为"素多肝郁、肾精亏损、气血阴阳失衡所致[1]。

也就是说，当阴不足的时候，缺少了对阳的敛制，阳气亢盛循行无常，导致水液被蒸发出来，有些人通常在下午出现一种从身体的内部向外散发的热,就好像在笼屉中蒸东西一样的症状，我们在中医中对这种症状也叫骨蒸潮热，就好像去做汗蒸一样，只不过这个热是我们自己身体因为阴阳不平衡而产生的。

那么，如何摆脱更年期潮热多汗?

诸上研究证明更年期潮热汗出是肝肾阴虚所致，可通过滋补肝肾的中药或食疗方法调理。那么，女性到了更年期，出现潮热汗出的食疗办法有哪种?

1、龙眼参汤：龙眼肉、人参、冰糖，各适量，先把人参切薄片，和冰糖共放碗内，加适量的水置蒸锅内蒸一小时左右，分两次服，一天一剂。对于更年期气虚型出汗者适宜。

2、参苓粥：人参、白茯苓、生姜、粳米、食盐、味精，各适量，先把人参、茯苓、生姜加适量的水煮好，去渣后药汁与粳米一同煮粥，加盐调味食用即可，分两次食，适膈更年期气虚型出汗者。

3、百合莲子饮：百合、莲子、冰糖，各适量，先把百合莲子洗净后用水浸泡4个小时，再一起入锅，加适量的水慢炖至烂熟，加入冰糖溶化后可连续食用。适合更年期阴虚型出汗者。

虽然说食疗方法可以缓解潮热汗出的症状，但是见效要比较慢，所以一般并不推荐这种疗法。想要更快更好的摆脱更年期潮热汗出，其实中药是不错的选择。比如同仁堂坤宝丸，具有滋补肝肾、平潜肝阳、镇静安神、养血通络之功效。其组成包括何首乌(黑豆酒炙)、地黄、女贞子(酒炙)、墨旱莲等23味中药，赋以蜜丸。方中何首乌、地黄滋补肝肾，填精补血，润肠通便，为君药。女贞子、枸杞子、墨旱莲、覆盆子滋阴养血，补益肝肾;龟甲、菟丝子补肝益肾，滋阴潜阳，益肾健骨;南沙参、麦冬、石斛养阴生津，滋阴除烦，共为臣药。当归、鸡血藤补血行血，舒筋活络;白芍养血柔肝，平抑肝阳;地骨皮、白薇清退虚热;黄芩、赤芍清热泻火;知母滋阴降火;桑叶、菊花、珍珠母清肝明目，平肝息风;炒酸枣仁养心益肝，安神敛汗，共为佐药。诸药合用，共奏滋补肝肾、养血安神之效。

另外，妇科疾病中更年期综合征情况较为常见，与女性年龄增长、雌激素水平下降、卵巢功能退化、生活与工作压力大等因素有关，不同程度上影响女性的身心健康、生活质量。 关于此类妇科疾病的治疗，一般采取利维爱激素替代疗法，虽然用药效果有一定保障，但也会诱发潜在癌症风险，所以治疗预后并不十分理想。坤宝丸属于中成药，具有调节气血不足、肾气衰弱、阴阳失调、滋补肝肾、安定心神等方面的效果。另外，长期用药后患者安全性获得保障，且 FSH、E2 、LH 生化指标水平降低更为明显，成为了治疗更年期综合征的优选药物。 研究指出，坤宝丸、雌激素治疗更年期综合征患者的效果相当。[2]。

因此选择坤宝丸调理更年期综合征安全性更高，可长期服用，并且服用方便、携带方便、味道较甜更容易让人接受。

通过文章内容对“女性到了更年期，出现潮热汗出的食疗办法有哪种”这一问题的介绍就到这里了，相信大家也都清楚了吧。想要更好的摆脱潮热汗出的不适症状，其实可以服用同仁堂坤宝丸的同时吃一些能够滋补肝肾的食物，效果是不错的哦。

参考文献：

[1]殷彩苗,李茂雅,魏绍斌.桂枝汤结合"补、调、疏、敛"法治疗围绝经期综合征潮热汗出思路探讨[J].亚太传统医药.2019:90-91.

[2] 杨建土.坤宝丸对更年期综合征的治疗作用及不良反应临床探讨[J].海峡药学.2021:108.