痛风这一疾病相信很多人都听说过，那种刀割样难忍的剧痛，经历过的人都懂，而导致痛风发生的根源就是血尿酸水平升高，所以防止痛风发作的关键就是控制尿酸，那么尿酸高的人要调理多久才能避免痛风发作呢?

不少人认为高尿酸影响不大，因为不痛不痒，其实这个想法是非常错误的，高尿酸血症不仅会引发痛风，还会引起尿酸性肾病，增加糖尿病、高血压、心脑血管疾病等的发生风险。如果你问尿酸高的人要调理多久的话，我想说其实想要降尿酸，避免其他并发症的发生除了药物治疗外，还需要长期坚持健康的生活方式，只要血尿酸能够长期稳定在理想范围内，痛风就不会发作了。

1、多喝水

多喝水可以促进排尿，使尿酸更好的被排出。尤其高尿酸患者要养成多喝水的好习惯，每天饮水量不低于2000毫升，可以分成多次少量饮用。要注意的是，这里的多喝水绝不可用饮料来代替，对于高尿酸患者来说，含糖饮料、果汁都会使尿酸升高，加重病情。

2、坚持低嘌呤饮食，限制酒精和高果糖食物的摄入

高尿酸患者在饮食上应以低嘌呤的食物为主，避免高嘌呤食物，同时少吃中嘌呤食物。其中高嘌呤食物主要包括动物内脏、海鲜、火锅、浓肉汤等等，这些食物要严格控制。可以多吃一些新鲜蔬菜、低果糖含量的水果，鸡蛋、牛奶、酸奶等蛋奶类食品嘌呤含量也比较低，也可以适当多吃。酒精和果糖的摄入均会升高血尿酸水平，增加痛风的发病风险，需要严格限制，果糖含量高的食物包括甜饮、甜食、果汁、蜂蜜等。

3、坚持适当的运动

高尿酸患者还可以通过运动来稳定尿酸。虽然运动不会在短时间内起到效果，但长期坚持，可以改善机体的代谢功能，还可以控制体重，改善肥胖，这些对于降低尿酸都有很大帮助。并且运动还可以增强免疫功能，降低痛风发作的几率。

除此以外，也可以用辅助调理的食品风零酸樱桃柠檬酸泡腾片，其是由哲成生物联合中国海洋大学和山东省痛风病临床医学中心共同研发的，其所含的柠檬酸混合物和浓缩酸樱桃成分，已被研究证实，能够辅助降尿酸、碱化尿液，溶晶护肾、改善代谢和肾功能、减少痛风复发，这些食品级的成分，可用于高尿酸与痛风的长期健康维养。

另外，风零酸樱桃柠檬酸泡腾片中使用的酸樱桃品种是经过严格的实验室筛选，从32个酸樱桃品种中甄选而来的，并不是我们市面上见到的车厘子或者是甜樱桃、黑樱桃。2022年奥地利痛风指南对酸樱桃做出了推荐，指南中指出：樱桃可通过促进尿酸排泄，降低血尿酸水平;酸樱桃和别嘌呤醇联用具有相互促进作用。另外，近2年的各项研究还证实，酸樱桃对于血压、血糖、血脂等代谢综合征组分和肾脏功能也有所改善。

关于“尿酸高的人要调理多久”的问题就介绍到这里了，其实只要能够长期将血尿酸水平保持在达标范围内，也就能够预防痛风等问题的发生了。