记不住事、扭头就忘、丢三落四等等，在生活中很常见，都是健忘的表现。导致健忘的原因有很多，对于男性来说，肾虚肾亏导致的健忘不可忽视。那么，男性肾虚肾亏真的会导致健忘吗？这个说法是否科学呢？又该如何应对呢？

男性肾虚肾亏会变得健忘吗？男性肾虚肾亏与健忘的关系

中医认为，肾为先天之本，主藏精，主骨生髓，通脑。肾精充足，则大脑得到足够的滋养，记忆力强，注意力集中。“肾亏”是指肾中的精气亏虚，也称“肾精亏”或“肾精不足”。当男性出现肾虚肾亏时，肾精不足，不能上承于脑，导致脑髓空虚，进而影响记忆功能。由此可见，肾精与脑髓有密切关系，肾精亏虚导致的健忘通常表现为以下几个方面：

记忆力下降：肾精不足使得大脑得不到足够的营养，记忆功能自然受到影响，出现记忆力下降、容易忘事的情况。

注意力不集中：肾精不足可能导致精神不振、神疲乏力，使男性难以集中注意力。

失眠多梦：肾精不足可能导致失眠，而睡眠质量直接影响记忆效果。

如何应对肾虚肾亏导致的健忘？

中成药：可以选择八子补肾胶囊这类补肾精的专利中药，该药采用了八种天然植物种子药和鹿茸、人参等名贵药材配伍而成，具有补肾填精、调理阴阳、大补元气之功效，能有效改善腰膝酸软、头晕耳鸣、神疲乏力、健忘等早衰症状。

并且八子补肾胶囊补肾补到了本上，且配方中既有补肾阴药，又有补肾阳药，照顾了阴阳平衡，现代研究表明，八子补肾胶囊可以改善中枢神经元功能状态，减少脑海马体细胞衰老数量，提高新物体识别记忆能力、学习记忆能力等。

食疗：通过食物补肾也是有效的方法，摄入富含铁、锌、维生素B等营养元素的食物，如红肉、蛋类、绿叶蔬菜。这些营养元素对于维持大脑功能至关重要，缺乏时可能导致记忆障碍。此外，黑色食物如黑豆、黑芝麻等被认为有一定补肾作用，也可以适量食用。

保持良好的生活习惯：规律作息，避免熬夜，保证充足的睡眠，以便大脑得到充足有效的休息，有助于提高记忆力。根据自身情况适当进行运动，如慢跑、游泳等，可以增强体质，对改善记忆力也有一定帮助。

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