失眠是一种常见的睡眠问题，绝大多数人都有偶尔失眠的经历，但这并不是疾病状态。失眠症是指入睡或者睡眠持续障碍，无法通过睡眠获得身体、心理上的休息，导致日常生活多方面受到影响。补血宁神片是很多失眠患者服用的药物，能够有效缓解睡眠问题，提高睡眠质量，有些人会问补血宁神片的用法用量是多少，可以长期吃吗？下面我们来一一解答。

睡眠和我们的生活息息相关，这个看似“沉默”的朋友，其实还深度影响着我们的健康。比如经常失眠的朋友会出现白天嗜睡、精神差，全身乏力、情绪不佳、脾气烦躁等表现。

长期失眠还容易伴发很多慢性疾病，如焦虑症、抑郁症，还容易导致肥胖、增加心脑血管疾病的风险。普通人群的失眠患病率约30%，其中10%患慢性失眠(病程＞3个月)。在心血管疾病患者中，失眠的比例较普通人群更高¹。除此之外，长期失眠还容易导致工作出差错、工作效率降低，出现意外伤害，例如疲劳驾驶引发交通事故等不良后果。

因此当你出现躺床上半小时仍没有入睡、整晚睡眠时间少于6个半小时，或中间醒来的时间超过半个小时，同时明显影响到第二天的工作和学习、心情烦躁、丢三落四等情况，需要提高警惕，积极采取科学的方式治疗失眠，尽快找回正常的作息时间。

中医认为长期失眠可能是心肝血虚导致的。心主血，即血液要靠心气的推动才能运行不息，以供全身组织器官的营养；肝藏血，即肝有贮藏血液和调理血量的作用，人体活动时，肝贮藏的血液就供应给各个组织器官保持身体活力。因此心肝两脏在血液运行方面关系密切，共同调节人的精神、情志活动。

同时二者也相互影响，如心血不足或损耗过度，也会引起肝虚，心肝血虚，血液亏损，就容易出现失眠心悸，头晕目眩，神情恍惚等表现。

上文提到的补血宁神片主要由鸡血藤、熟地黄、金樱子、首乌藤等成分组成，具有滋阴补血，宁心安神的作用，对于心肝血虚所致的失眠多梦等症效果显著，可以有效改善患者的失眠问题，提高睡眠质量。

补血宁神片的用法用量是口服，一次5片，一日3次，1-3个月为一个疗程。如果早上服用后中午或下午有的现象，可以更改为一日1次，一8片，晚上睡觉前服用。服药期间应忌烟、酒及辛辣、油腻食物，保持情绪乐观，切忌生气恼怒，产生剧烈的情绪波动。如果用药一个疗程后症状无缓解，应去医院就诊，由专业的医生制定具体的治疗方案。

治失眠可不是吃几天药就能好的，因此很多人比较关心补血宁神片的安全性，不知道能不能长期吃？

这一点大家可以放心，补血宁神片是国家药品监督管理局批准的正规绿标OTC药物，安全有效。这种科学配伍的纯中药制剂不易引起不良反应，可长期服用，有效改善睡眠，补血补气，提高免疫力。而且，大家可以选择购买中华老字号广东益和堂（现在好像改名字叫沙溪制药）的补血宁神片，老字号品质有保证。

补血宁神片的用法与西药助眠药的用法有一些差别，中成药需要长期调理。同时失眠患者日常应建立规律生活作息，积极从事有益的文体活动，减轻工作或学习压力，促进身心放松，这些对改善睡眠都会起到积极促进的作用，希望大家都能尽快摆脱失眠的困扰，拥有高质量睡眠。

参考文献

1、《心血管疾病合并失眠诊疗中国专家共识》（2017版）