睡眠对保持身体和精神健康有着至关重要的作用，而现代很多人由于生活和工作压力的加大，睡眠的节律也被打乱了。其中失眠是很多人都在面临的问题，不管白天工作有多累，到了晚上依然是睡不着，这其实就是睡眠紊乱，总是睡眠紊乱能吃以岭晚必安吗？

睡眠紊乱是很普遍的一种睡眠障碍，指睡眠质量处在异常情况，病症是多梦易醒，醒后不容易入眠。睡眠质量是身体一种十分关键的自我调整和维护作用，睡眠紊乱会对人体导致极大损害。只有充分的深度睡眠，人体的生理机能才能得到最好的修复，能量得到充分的补充，免疫系统功能也才能够得到加强。

3招改善睡眠紊乱

养成良好睡前饮食习惯

身边总有的女生为了减肥，晚饭不吃。周末和朋友一起晚上聚餐，然后吃得太多。生活中经常会碰到这样的情况，这些的习惯会让我们的睡眠状况更糟。

那么促进睡眠的食物有什么呢？临睡前喝一杯牛奶可以改善睡眠并提高睡眠质量。睡前喝大量酒精饮料会影响睡眠质量。此外，不要碰含的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料，因为它们会让你很兴奋导致无法进入睡眠状态。

营造良好的卧室环境

关掉卧室所有灯光，灯光会让我们睡眠质量变差。还有枕头和床是保证睡眠的重要条件，有的人睡眠不好，跟枕头不舒服、被子不暖和也有关系。

挑选合理的睡眠姿势

人最好的睡眠姿势为侧睡。仰睡、趴着睡以及蒙头睡都是会让自己的呼吸道不顺畅，从而导致睡眠不好。建议右侧卧位睡，心脏受压力小，有助于血液循环促进睡眠，能更好地新陈代谢，这个可以提高睡眠质量。

总是睡眠紊乱能吃以岭晚必安吗？

《金匮要略》中记载：“虚劳虚烦不得眠，酸枣仁汤主之”，说是酸枣仁的助眠作用。因此睡眠紊乱的朋友可以吃晚必安酸枣仁油软胶囊，其臻选的是太行山野生邢枣，通过炒黄炮制、古法压榨等工艺制成，提取酸枣仁中的精华物质酸枣仁油，千颗酸枣一滴油，堪称千倍浓缩，比酸枣仁粉、酸枣仁膏的效果高出很多。

多项研究证明晚必安酸枣仁油软胶囊可缩短睡眠潜伏期，解决失眠人群睡眠紊乱的问题，延长睡眠时间，让失眠的人多睡一会儿，提高深度睡眠，让失眠人群睡得更香，睡得更踏实。

以上就是对“总是睡眠紊乱能吃以岭晚必安吗”这一问题的详细解答，睡眠不好是很折磨人的，通过以上的方式的改变希望能够帮助大家建立一个健康良好的睡眠。如果平时的一些助眠方法无法缓解失眠症状的话，建议坚持服用晚必安酸枣仁油软胶囊，可以让你摆脱失眠痛苦。