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中老年人晚上睡眠不好吃什么药好
日期:2022-01-10 16:14:24
人迈入中老年阶段后,身体容易出现各种各样的问题,而晚上睡眠不好就是一个典型。睡眠不好不仅会产生头晕、头疼、记忆力减退、机体免疫功能下降等不良影响,还可能会引起冠心病、脑血管疾病的发作。对此应该怎么办,中老年人晚上睡眠不好吃什么药好?通过下文内容来简单了解吧。
过量饮茶容易导致中老年人失眠
日常中导致中老年人晚上睡眠不好的原因有很多种,比如很多中老年人有饮茶的习惯,甚至每天茶水的摄入量要高于白开水。而茶叶中的茶多酚、茶碱会刺激神经中枢,导致神经细胞异常放电,从而引起神经末梢过度兴奋,不利于睡眠。
因此每天饮茶过多的中老年人就会出现晚上睡眠不好的情况。面对这种情况中老年人平时就不要过量饮茶了,而且也不要睡前喝茶。总之,就是掌握“清淡为好,适量为佳,饭后少饮,睡前不饮,即泡即饮,服药不饮”的健康饮茶原则。心理因素导致中老年人失眠
再者,老年人心理因素也会导致睡眠质量的下降,因为子女常年不在身边,中老年人容易出现孤单、焦躁、想念亲人等心理情绪,这些情绪长期无法排解同样会致使晚上睡眠不好。这就需要子女们常回家看看,多与他们沟通、交流,有条件的可以趁假期带着父母出去旅游;若是长期在外工作无法回家的子女,也可抽出时间多与父母打电话、进行视频通话等,帮助排遣中老年人孤单、思亲的情绪。
中老年人晚上睡眠不好吃什么药好?
众所周知酸枣仁是一味传承千年的安神助眠类中药,日常生活中我们也经常听到用酸枣仁改善睡眠的各种方法,对于睡眠不好中老年人来说可谓是一个不错之选。
晚必安酸枣仁油软胶囊就选用品质上乘的酸枣仁作为原料。酸枣仁具有养心安神、敛汗生津以及镇静助眠的功效,经过八道工序精炼,萃取出酸枣仁的精华物质,助眠效果更好。并且服用也非常方便,温水送服,胶囊形态温水直接送服,口感甘润。复旦大学国家重点实验室研究证实:晚必安酸枣仁油软胶囊能缩短睡前准备时间,从而帮助更快入睡;同时延长深
度睡眠时间,吃了睡得更深不容易半夜醒。不仅能帮助更快入睡,延长睡眠时间,使晚上睡眠不好的中老年人睡眠更深,不易惊醒,而且天津中医药大学和黑龙江中医药大学研究发现,酸枣仁油还具有良好的抗抑郁作用,高剂量具有抗焦虑作用。
关于“中老年人晚上睡眠不好吃什么药好”这一问题的介绍就到此结束了,希望能给带给大家一定的帮助。睡眠对人体健康是至关重要的,无论是中老年人还是年轻人,当出现了失眠、睡不好等问题时,都需要引起重视,以免给身体带来更大的危害。
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